Вы, наверно, встречали людей, которые работают на одном месте по 10-15 лет, и явно не хотят менять ситуацию. Вроде и условия уже не устраивают, и зарплата не позволяет прокормить семью, а что-то мешает начать поиск новой работы.
А кто-то и вообще никак не может начать. Университет или декретный отпуск давно позади, пора идти на работу, но почему-то не идется. Дома-то спокойнее, теплее, комфортнее, никто не подгоняет, не нужно бороться за место под солнцем. Кто-нибудь да прокормит.
Не все осознают, что это страх перед новой работой или страх перед работой вообще, что «боюсь работать» в данном случае определяет неблагополучие в их жизни. А может быть, вы тоже относитесь к людям, которые говорят: «Хочу сменить работу но боюсь»?
Как преодолеть страх перед новой работой? Когда новое пугает
И ведь есть же перед глазами совсем другой пример, когда ушлые и подвижные представители человечества меняют работу чуть ли не ежемесячно в поисках лучшей доли. У них почему-то нет страха перед работой. Они даже получают удовольствие от этого процесса. И их всегда берут, несмотря на то, что по уровню профессионализма они вам и в подметки не годятся.
А вы хоть и настоящий профессионал, и дело свое знаете и доводите до совершенства, но почему-то не уверены в себе и боитесь идти работать. Вам вообще сложно что-то изменить в своей жизни. Ведь неизвестно, что ждет вас на новом месте. И сколько страхов сразу наваливается на вас! Это и страх перед начальником, и страх нового коллектива. «Боюсь потерять работу», «боюсь менять работу», «боюсь искать работу»…Вам кажется, что из этого тупика нет выхода.
А если вдруг случилось, что все-таки работу вы поменяли, то начинается новая волна неуверенности: «Я боюсь начинать работать», «Я боюсь работать»… То есть появляются страхи не справиться с работой. Что за удовольствие от такой жизни?
Как побороть страх перед новой работой? Понять свои свойства!
Согласно системно-векторной психологии, страх идти на работу присущ людям с определенными психическими свойствами. С одной стороны, это очень хорошие специалисты, знатоки своего дела. Они работают аккуратно, чисто, не спеша. Всегда «на отлично». С другой стороны, они с трудом начинают новое дело, склонны привязываться к традициям, шаблонам, раз и навсегда заведенному порядку. Это люди прошлого опыта. Их пугает все новое. Новая работа – это всегда большой стресс и огромный вызов для них.
В основе их ощущения «боюсь идти на работу» лежит страх опозориться. Они любят все делать правильно, совершенно и очень не любят совершать ошибки. Вот уж кто действительно «семь раз отмерит и один раз отрежет». Но когда эти люди не осознают своих свойств и не реализуют свой потенциал, они начинают только «отмерять», так ничего и не «отрезав». Вот тогда и начинается: «Я боюсь искать работу, боюсь сменить работу». Боюсь работать – боюсь жить!
Как побороть страх перед работой и обрести уверенность в себе
Можно ли избавиться от подобной нерешительности? Ведь такая ситуация лишает человека счастья реализации своих лучших качеств. А это болезненный удар по судьбе любого взрослого члена общества. Вместо того чтобы чувствовать себя полноценным гражданином, надежным семьянином, способным прокормить семью, он лежит на диване и злится на весь мир.
Избавиться от страха перед работой, как и вообще от любых страхов, неуверенности, неспособности сделать первый шаг можно гарантированно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Об этом говорят многочисленные отзывы тех, кто его прошел. После тренинга люди находят свое место в жизни и начинают получать удовольствие от работы.
Фрагменты отзывов людей, прошедших тренинг:
«Я по образованию лингвист, преподаватель иностранных языков… Очень часто, когда мне нужно было выразить свои мысли в простой непринуждённой форме, я наталкивался на трудности не только учебного характера, т.е. недостаточность знаний или умений, а ещё и на странное ощущение своей личной недостаточности и ущербности. Это очень мне мешало в общении с носителями языка.
Если я делал ошибку или не знал что-то, то у меня внутри возникало сильное напряжение. Я думал, что выгляжу очень глупо, и если от меня что-то зависит, то меня все начинают проклинать в худшем случае, а в лучшем подсмеиваться. Многие мне говорили, что академические знания языков у меня очень хорошие, но реализовать эти знания, имея ввиду разговорную (речевую) компетенцию, мне всё время представлялось делом совершенно неподъёмным.
Я пробовал работать в фирмах, в таких, где не очень сильные требования или предприятие, куда меня устроили по родству, но вся такая работа не приносила мне большого удовлетворения. Я считал, что я способен на большее, но внутри что-то постоянно мешало. Какой-то тяжёлый, неповоротливый ком каких-то мнений, суждений, что я недостаточно хорош, что у меня недостаточно знаний и опыта, что мне недостаточно хорошо заплатят, так как я не целеустремлён.
После тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, вначале после бесплатных тренингов, а потом подкрепив бесплатные кожные и анальные лекции полным курсом, у меня произошла какая-то перегруппировка установок и усилий внутри моего существа. Я решил, что на своём месте я могу объяснить и научить людей не хуже других… И так вышло, что моих внутренних критиканов-тараканов застала скоропостижная смерть…Я вдруг ощутил, что я совершенно спокойно могу общаться с иностранцами, даже если я чего-то не знаю и не в состоянии пока выразить, и не испытывать при этом давящее чувство вины от своей некомпетентности». (Павел Ширманов)
«Хочу поменять работу но боюсь». «Как побороть страх перед начальником?»
Все это проблемы одного порядка. По непонятным нам причинам мы пробуксовываем в жизни. Почему это так и что можно с этим сделать, разбирается уже на одной из первых бесплатных вводных лекций. И уже в ходе четырехчасового занятия у многих происходят важные осознания, меняющие жизнь к лучшему. Поэтому не стоит откладывать решение застарелой проблемы на будущее. Жмите сюда и регистрируйтесь на бесплатные онлайн лекции. Начинайте прокладывать свой путь к настоящему профессионализму, высшей реализации и успеху в своей жизни!
Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Часто читают
Инструкция
Страх перед неудачей
Часто мы боимся потерпеть неудачу, если беремся за новые поручения. Бывает, что люди уже с утра настраиваются на этот страх и по этой причине отказываются от новой работы, стараются перекладывать ее на других, беспричинно злятся. Разберитесь, в чем причина этого страха. Может быть, чтобы более удачно справиться с заданием, следует подучиться, повысить свою квалификацию. Или человек – перфекционист по натуре. А может быть, просто накопилась усталость и пора в отпуск?
Страх перед удачей
Есть и такой страх – боязнь успеха. Человек боится взять на себя ответственность за будущие достижения и славу. Его пугает страх перед ответственностью. Но нельзя все время выполнять одну и ту же хорошо знакомую вам работу. Иначе не будет никакого роста. Преодолейте свою нерешительность – и к новым достижениям!
Страх перед критикой
Боязнь быть осмеянным со стороны коллег или вызвать недовольство начальником часто мешает человеку быть естественным. Это порождает еще больше проблем. Разберитесь, почему вас пугает критика, как вы ведете себя в случае, если вас критикуют. Может быть, действительно, стоит лучше работать ? Если считаете, что критика – необоснованна, это повод серьезно поговорить с начальником или коллегой.
Страх перед конкуренцией
Вы боитесь, что кто-то выполнит работу качественней и быстрее вас, поэтому сами торопитесь и допускаете ошибки. Боитесь, что кто-то займет вашу должность, и постоянно ищите потенциальных врагов. Это порождает подозрительность и отпугивает окружающих. Вы должны попытаться объективно оценить свои возможности и признаться себе, что являетесь незаменимым сотрудником. А возможных конкурентов лучше делать друзьями
Страх перед боссом
У многих перед начальником пропадает дар речи. Некоторые боссы так авторитетны и внушительны, что не возникает никакого желания с ними спорить. А надо. Преодолейте страх перед шефом спорами. Наберитесь наглости и позвольте себе иногда говорить «нет». Помните: ваш начальник – тоже человек и может ошибаться.
Видео по теме
Количество людей в возрасте 30 лет, желающих сменить профессию , ежегодно увеличивается на 5%. Основные причины: низкая заработная плата или ошибка при выборе занятия. Многие из страха потерпеть неудачу не решаются на столь ответственный шаг, но это психологическая проблема и решить ее можно.
Инструкция
Четко наметьте цель: в качестве кого хотите работать, где, какую зарплату получать, каких высот достичь по карьерной лестнице. Запишите всю эту информацию на листе бумаги. Иначе говоря, визуализируйте образ.
Определитесь с имеющимися ресурсами - что вы уже можете? Эту информацию зафиксируйте на левой стороне бумаги (есть образование, опыт работы). На правой - чего не хватает.
Можно, конечно, решиться поступить в ВУЗ. Но стоит ли?
Именно на этом этапе важно правильно выбрать средство для достижения цели. Если есть высшее образование, соответственно, основы заложены. Если небольшой опыт работы присутствует - тоже отлично. Тогда нужно имеющиеся знания привести в систему и дополнить новыми. Потому лучше всего поступить на курсы и повысить квалификацию до необходимого уровня.
Начните с малого. Устройтесь на работу своей мечты в небольшой должности. На работе важно зарекомендовать себя в качестве грамотного и компетентного специалиста. Руководство наверняка это оценит, и повышение по службе не заставит себя долго ждать.
Видео по теме
Некоторые женщины панически боятся рожать. Одних девушек этот страх останавливает на пути к счастливому материнству, у других представительниц прекрасного пола боязнь родов отравляет все радость периода беременности и затмевает собой предвкушение долгожданного события.
Группа поддержки
Страх родов может ослабнуть, когда рядом с вами есть близкие и друзья, которые могут вас поддержать. В немалой степени то, какое настроение будет у будущей мамы, зависит от ее супруга. На нем тоже лежит функция по успокоению жены.
Помочь справиться с боязнью родов может помочь разговор с вашей мамой или подругой, которая уже испытала радость материнства. Также можно обратиться за советом к профессиональному психологу. При женской консультации обычно располагается кабинет такого специалиста, основной целью которого является работа с беременными женщинами и их страхами.
Максимум информации
Возможно, вы боитесь рожать потому, что насмотрелись фильмов, где роженицы истекали кровью и кричали на весь дом, да еще и наслушались историй о тяжелых родах. Если уж вы начали интересоваться процессом родов, изучите его досконально.
Найдите специальную литературу и прочитайте, что именно происходит с роженицей. То, насколько естественен этот процесс, и насколько женский организм приспособлен для чуда рождения, как тело подстраивается под ребенка, должно вас успокоить.
Сосредоточьтесь на позитиве
Старайтесь больше думать не о предстоящих родах, а о том счастье, которое начинается после них. Вместо того чтобы предаваться своей фобии, начните готовить приданное для ребенка, подумайте, как вы будете заниматься его здоровьем и развитием.
Подыщите для вашего будущего малыша красивую одежду, кроватку, коляску, манеж. Подготовьте для него детскую или часть вашей спальни. Такие приятные хлопоты должны настроить вас на позитивный лад.
Кроме того, к концу беременности женщине может быть тяжело ходить с большим животом и испытывать дискомфорт, характерный для третьего триместра. Думайте о родах как об избавлении от своих страданий и начале нового периода в вашей жизни.
Доверяйте врачам
Не забывайте о том, что медицина постоянно развивается. Те женщины, что рожали пять-десять лет назад, не имели возможности воспользоваться новейшими разработками в области акушерства, которые есть сейчас. Новое оборудование, другие препараты, повышенная квалификация гинекологов – все это будет вам на руку.
Слушайтесь своего лечащего врача, посещайте занятия для беременных. На них вы научитесь правильно дышать во время родов и узнаете, что именно зависит только от мамы. Раз на вас определенная степень ответственности, вы просто не имеете права на страх.
Видео по теме
Страх старости испытывает практически любой человек - и это нормально. Стоит только разобраться, в каком виде данный страх вас преследует. Потому что, как правило, люди боятся не самой старости, а ее последствий.
Страх старости
Одних людей пугает немощность и безысходность , других - возрастные изменения, третьих - страх одиночества и разочарования в прожитой жизни. Поэтому, чтобы побороть страх старости, нужно тщательно проанализировать свое внутреннее состояние, выяснить, что именно вас так пугает.
Когда вы узнаете истинную причину своих волнений и переживаний, успешно сможете с ней бороться.
Но все же есть несколько универсальных советов, следуя которым, вы сможете в себе разобраться и перестать испытывать страх перед приближающейся старостью.
Что же надо делать?
Трезво оцените свой сегодняшний возраст, не нужно его скрывать и стыдиться. Моложе вы уже точно не станете, поэтому следует просто признать, что возрастные изменения неизбежны, и принять это как данность. Сейчас, конечно, индустрия красоты предлагает много способов омолодиться, но если вы не сможете принять тот факт, что старость неминуема, вы будете чувствовать дискомфорт даже после всех омолаживающих процедур.
Движение – жизнь. Чем активней ваш образ жизни, тем дольше вы останетесь молодыми. Физически активные люди выглядят намного моложе своих лет, и у них нет времени сидеть и жалеть себя. Речь идет не только о занятиях спортом, любая легкая физическая работа, дает заряд бодрости, здоровья и хорошего настроения. Так что, если вы хотите побороть страх старости, больше двигайтесь и продлевайте свою молодость.
Кстати, интеллектуальная активность не менее полезна, не зря все энергичные пожилые люди, так любят разгадывать кроссворды и играть в шахматы.
Общайтесь. Самое главное - это ваше окружение, посмотрите, с кем вы общаетесь. Чем больше в вашей жизни новых знакомств и приятных встреч, тем дольше вы будете ощущать себя молодыми. В основном, страх старости преследует одиноких людей . Боясь потерять былую привлекательность, они просто боятся остаться совсем одни. Но даже если не сложились семейные отношения, оглянитесь вокруг, ведь на свете так много одиноких людей, которые наверняка будут рады общению с вами.
А чтобы наверняка побороть страх старости, найдите себе любимое занятие и наслаждайтесь плодами своего творчества. Увлеченные люди долго остаются молодыми, пусть даже не физически, а в душе, их не мучают переживания насчет своего возраста, они его просто не замечают.
Ну и, конечно, важна роль семьи. Если вас окружают любящие, понимающие и заботливые люди, возрастные изменения воспринимаются намного проще.
Старость – это не то, как вы выглядите, а то, как себя ощущаете. Кто не стареет душой, тот не стареет телом.
Одна из проблем, с которой сталкиваются женщины, - это боязнь выхода на работу после декрета или нескольких лёт ведения исключительно домашнего хозяйства.
Чаще всего это страх того, что за время декрета все навыки и умения забыты, женщина переживает, что все эти месяцы профессионально не росла. Кроме того, не оставляет мысль, что если ребёнок будет часто болеть, придётся уходить на больничный, и её из-за этого уволят.
У женщины-домохозяйки иной страх она боится, что её могут не принять в коллективе, что она не сможет найти общий язык с новыми людьми, сделает что-то не так или скажет что-то не то и будет выглядеть из-за этого глупо.
Как правило, страх, который испытывает человек, особенно женщина, вызван не реальными опасностями, а надуманными Иначе говоря, большинство страхов - это плод нашего воображения, не имеющего под собой достаточно реальной основы. Что же делать в такой ситуации? Как побороть страх и легко влиться в работу или в новый коллектив? Как адаптироваться к забытому или новому образу жизни.
Запишите свои страхи. Возьмите лист бумаги и разбейте его на три колонки. В первой укажите, чего вы боитесь, то есть составьте список ваших страхов в порядке убывания по силе влияния страха на вас. Во второй запишите причины каждого страха.
На чём он основан, почему, по вашему мнению, гак может произойти, были ли с вами такие случаи или просто вам кто-то об этом говорил? Не исключено, что в ходе написания вы поймёте, что многие страхи надуманы и на самом деле нет веских причин для них. В третьей напишите возможные, на ваш взгляд, способы избавления от страха.
Например. Если боитесь того, что профессиональный навык потерян и вы стали некомпетентны в ряде вопросов предварительно перед выходом на работу проштудируйте нужную профессиональную литературу, составьте для себя список того, что нужно прочитать, чтобы восстановить знания. Присутствует страх того, что ребёнок будет часто болеть?
Посмотрите Трудовой кодекс по статьям «увольнение». для того чтобы понять, насколько данный факт может оказаться веской причиной для увольнения. Или: вы домохозяйка. никогда не работала, и теперь боитесь, что будете ошибаться. Поймите для себя главное: каждый человек когда-то первый раз выходил на работу и каждый совершал ошибки. Но ошибка - это опыт, который даёт нам рост и развитие, поэтому ничего страшного нет, а даже наоборот: ведь не ошибается тот, кто ничего не делает. А вот для избавления от страха непринятия вас коллективом можно сделать следующее: выпишите свои сильные стороны и определите, какие из них могут вам помочь легко адаптироваться в новом коллективе.
Посмотрите на этот список, прочтите его несколько раз, и после вы поймёте, что обладаете тем, что поможет вам влиться в коллектив и заслужить уважение новых людей.
Применяйте аутотренинг
Страх - это признак неуверенности и сомнений в своих силах и способностях. Поэтому, чтобы его искоренить, нужно обрести уверенность в себе. Проговаривайте ежедневно позитивные аффирмации (убеждения), и они постепенно взрастят в вашем сознании веру в себя и в свои силы.
Это могут быть такие формулировки: «Я уверенная в себе женщина, у меня всё легко получается, я быстро учусь новому и легко нахожу общий язык с новыми людьми».
Развивайте позитивное мышление
Оно помогает видеть положительные моменты в случае совершения человеком ошибок или возникновения какой-то нежелательной ситуации.
Используйте упражнения с воображением
Оно относится к подсознанию, которое, в свою очередь, управляет множеством наших действий, поступками и в том числе такими чувствами, как страх, неуверенность, сомнения.
Например: "Сядьте удобно в кресло, закройте глаза и начните представлять ситуацию, которую вы боитесь, но в не контексте ваших предполагаемых размышлений, а в формате того, как вы хотели бы, чтобы было на самом деле.
Нужно вообразить себе позитивную картинку, в которой вы успешны, у вас всё легко получается".
Поэтому люди проводят на одном рабочем месте 10 и больше лет. Однако, случается и так,что после продолжительного трудового стажа в одной компании, человеку приходится менять работу по какой-либо причине. Оказавшись вновь, после длительного перерыва, в роли соискателя, человек испытывает невероятный стресс и страх перед новой работой.
Ведущие HR специалисты утверждают, что для того, чтобы не растерять свои навыки и оставаться ценным специалистом, место работы нужно менять каждые 3-5 лет. Но как решиться уйти с насиженного места? На самом деле, решиться на смену места трудоустройства очень тяжело: кажется, что вы не справитесь с работой, что у вас недостаточно знаний или вдруг вы ошибётесь в первую же рабочую неделю и испортите себе всю репутацию. Однако, со страхами надо бороться, иначе они будут отравлять вам жизнь и мешать движению вперёд. Лучшее лекарство от вашей фобии - встретиться с ней лицом к лицу.
Часто случается так, что даже при возможности сменить текущую работу, на аналогичную, но в более крупно и успешной компании - люди этого не делают. Причиной всему опять таки множественные страхи: не справиться с объёмом работы, не вписаться в новый коллектив, не найти общего языка с руководством и прочее. Безусловно, с новыми людьми всегда сложно сходится, особенно сложно, когда коллектив устоявшийся и сплочённый. И действительно, психологи подтверждают, что по началу любого новичка воспринимаю, как угрозу. Коллектив не знает ни вас, ни чего от вас можно ждать. Лучшей стратегией будет дать окружению привыкнуть к вам, познакомиться с вашими привычками, в свою очередь вы не должны показывать внешней неуверенности и эмоциональной чувствительности ко мнению других людей.
Что касается страха перед начальством, то он может вас настигнуть не только при смене работы. Вопрос отношений «руководитель-подчиненный» достаточно сложный и имеет множество нюансов. Всё же, важно помнить, что ваш начальник это прежде всего человек, который должен вас направлять и даже помогать в работе. В случае, если управляющий самодурствует, оскорбляет и переходит на личности - лучше найти другую работу , чем терпеть нескончаемый стресс.
Как подчинить свои страхи:
1. Отделяем зёрна от плевел.
Большинство страхов иррациональны и не имеют ничего общего с реальным положением вещей. Постарайтесь спокойно подумать о своих фобиях и найти им подтверждения. Таким образом, вы определите для себя о, над чем действительно нужно работать.
2. Прорабатываем свои сильные стороны.
Чтобы избавиться от страха, что вы не справитесь с новой работой, специалисты предлагают записать все свои компетенции, навыки и всю работу, которую вы выполняли на прежнем месте трудоустройства. После того, как вы задокументируете все свои сильные стороны, у вас будет наглядное доказательство тому, что вы квалифицированный специалист и вам нечего опасаться.
3. Моральная подготовка.
Пожалуй, это самая важная часть в борьбе с фобиями. Запрограммируйте себя на успех, мыслите позитивно, не надумывайте на пустом месте - вы обязательно преодолеете все трудности и впишитесь в новый коллектив. Даже в случае неудачи не стоит винить себя. Помните, что работа не должна быть каторгой за деньги, она должна приносить моральное удовлетворение и быть психологически комфортной.
Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.
Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).
Эргофобия причины
Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.
В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.
Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.
Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.
Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.
Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.
Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.
Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.
Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.
Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая , траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.
Эргофобия симптомы
Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.
К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.
Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.
Здравствуйте! Мне 25лет. Пишу со слезами В детстве мама мне всегда говорила,что я неудачница, безвкусица от тебя толку нет(,мне постоянно было больно, обидно). Каждый день она мне говорила эти фразы. Постоянно издевалась. Всю жизнь это фраза у меня в голове. Прям пишу и рыдаю. Но я не такая была, всегда маме помогала, с детьми и готовка и уборка все сама делала. Теперь у меня взрослая жизнь вышла замуж, Слава Богу родила красивую девочку. Теперь хочу работать,но у меня не получается. Боюсь работать, постоянно думаю, а вдруг у меня не получится, у меня же нет опыта как я буду там работать? Извините если у меня есть орфографич.ошибки. Помогите мне пожалуйста очень очень хочу работать.
Здравствуйте, Айя. «Боюсь работать, постоянно думаю, а вдруг у меня не получится» — Относитесь проще: не получится, так не получится — уволитесь. Зато будет за что себя лично похвалить — побороли страх и устроились на работу.
Рекомендуем ознакомиться и применить советы:
Какая нужная статья…. Я устала чувствовать себя отвратительно. На данный момент нахожусь в фазе обострения..Я ни в коем случае не оправдываю своё бездействие, но…хотя бы перестану теперь себя гнобить что я такая,что я никчемно живу. С детства по жизни были трудности, но я старалась их преодолевать как могла. Школу закончила очень хорошо, в вуз поступила с первого раза, но потренировавшись прежде в пту преодолевать свои фобии, ибо была не уверена что поступлю сразу после школы странной неуверенностью, ничем не оправданной. в институте были проблемы, бросала вуз дважды, но восстанавливалась, и закончила. Диплом защитила на хорошо. Воодушевилась. Устроилась на работу немного не по профилю, меня хватило на полгода, благодаря интригам выжили, испугались конкуренции, у меня же опыта ноль,при неплохом потенциале, а помощи никакой не было. Ладно, проглотила и пошла на другую работу.Опять женский коллектив, как мне казалось я ладила почти со всеми. Было непросто, но я старалась. Через несколько лет я вошла во вкус, у меня стало получаться, исчезла неуверенность, появились инициативность и одобрение начальства. Внезапное моё увольнение по причине сокращения вышибли почву из под ног. Уволили без объяснения причин. Через несколько лет сменилось руководство, и меня опять приглашали, каждый год. Я так не смогла туда вернуться…Пробовала работать еще в паре мест, но любая неудача ввергала меня в стресс, превращая меня в странного работника. Я уходила сама, придумывая причины. Я не думала что то мое сокращение ТАК повлияло на мое мироощущение на последующих местах работы. Сейчас я дома. Раздражаю домашних и саму себя. Устроится никуда даже не пытаюсь. Одна мысль об этом вводит меня в ступор и тихий ужас. Но больше всего на свете я не перевариваю психологов….. как быть?
Здравствуйте! Благодарю за очень полезную информацию. Действительно, каждый второй теперь может сказать, что у него есть это заболевание. В том числе и у меня. Но в моем случае проблема касается не только работы (профессии), но и других вопросов, в частности: домашних дел, занятий по иностранному языку, шитью, кулинарии, общению с ребенком. В общем, чего бы я не коснулась, чем бы не хотела заняться в определенный момент — не могу; даже не могу себя заставить начать. Я подозреваю у себя более серьезные проблемы с психическим здоровьем. Но даже не могу просто заставить себя пойти к психотерапевту (была неудачная попытка с очень уважаемым в нашем городе специалистом).
Мой вопрос заключается в следующем: возможна ли консультация (онлайн или по электронной почте) с Вашим специалистом?
Спасибо.
Я бы посоветовала заняться йогой. Не знаю каким чудным образом это происходит, но это реально работает, в моем случае эта фобия с детства и на протяжении всей жизни отравляла меня. Сейчас уже год как я регулярно занимаюсь йогой и заметила, что эти и многие другие страхи постепенно стали исчезать и появляться стала уверенность в себе.
У меня тоже по ходу это есть… благоприобретенное ….. а все потому что я кажется переработала. Я долго жила работой работой и работой. Допоздна и в выходные.. нужно любить себя. Уважать. Только так и можно выжить. И не отвратить себя от работы окончательно. А самое на мой взгляд жуткое это коллектив приученный дружить против кого то. Мерзко. Шепотки за спиной. Не могу в таком участвовать. Противно до жути. И вот это по-настоящему страшно. Пусть будут на всех работах хорошие люди. Просто люди, уважающие себя а потому не говорящие гадости про других. Мы не должны превращаться в зверей. Никогда и ни за какие деньги. Простите меня за этот крик души. Слишком долго носила в себе.
Совершенно случайно наткнулся на эту статью и просто обалдел как всё сходится! Теперь я знаю что со мной! Началось это 5 лет назад! Как только заходил в офис то сразу начинала кружиться голова и появлялось предобморочное состояние которое не проходило в течении всего рабочего дня! Пришлось уволиться! Теперь всё мне понятно!
Люди, эти ваши страхи перед работой это нормально, не надо считать это патологией. Всё дело в том, что условия, которые создаются на работе в целом, везде они изначально недружелюбные. Особенно в современном буржуазном обществе, когда все думают только о том, как бы заработать по больше денег и как правило за счёт других. При этом используя нечестные способы и наплевательское отношение к подчинённым. На любой работе нужны послушные рабы. Чтобы работали хорошо и эффективно, и при этом платить им копеечные зарплаты. В чём секрет богатых людей? Да в том, чтобы эксплуатировать труд других людей. Поэтому, когда речь идёт о деньгах, то на людей наплевать, они просто расходный материал для работодателей. Устраиваясь на работу, вы работаете на чужой бизнес, набиваете карманы своему хозяину (работодателю), а он делится с вами крохами с барского стола в виде зарплаты. И ещё работодатель кучу требований накладывает, например хотят таких личных качеств как: коммуникабельность, стрессоустойчивость, энергичность, активная жизненная позиция, умение работать в режиме многозадачности, справляться с большими объёмами информации. Одним словом вы должны быть эффективным рабом энерджайзером, с активной жизненной позицией и быть довольным работать за копейки. Не знаю, что посоветовать, может надо попробовать разобраться в себе и понять, какая работа для вас более терпима, с чем бы вы могли справляться и что доставляет меньше волнений и переживаний.
Я с Вами согласна. Все что вы написали истинная правда. Я спасаюсь в этой ситуации верой в Бога. Хожу в церковь на исповедь и это меня поддерживает, успокаивает. Я думаю, что завтра будет лучше чем сейчас и что все люди такие же как я, сделаны из той же материи. Мне нечего их бояться, я их всех люблю. А в Библии написано «Твой рот заставит тебя работать». Захочешь кушать, начнешь работать и пройдут все фобии.
Николай, просто супер как вы всё разложили по полочкам. Сейчас практически 90 процентов кроме бюджетников работают на частника. Им действительно всё равно. Лишь бы работал и приносил прибыль. Эта фобия у меня развилась постепенно, дело в том, что я действительно слишком ответственная и на меня начали грузить всё больше и больше, а я не могу просто делать свою работу плохо на о….сь как в народе говорят. И вот мне стало казаться, что я не успеваю, боюсь что то сделать не так. Но вот после страшного гипертонического криза я пересмотрела своё отношение, нет я не стала работать спустя рукава. Но у меня всё время идёт внутренний диалог с собой. Зачем тебе это надо, я всё смогу и спокойно это сделаю, а не сделаю, так ничего, мир не рухнет, подождут. Перестала делать чужую работу, просто не замечаю её, нерадивому работнику приходиться делать самому. Хотя честно скажу во время лечения от криза врач приписывал мне анвифен. Сейчас я его не пью. Главное понять, откуда этот страх идёт. Отличная статья.
Я ВАС Всех прекрасно понимаю, как могу хожу на работу, голова болит каждый день, сердце бьётся, переступаю чувства, каждый день про себя говорю, это какой-то ад, не сплю ночами, у меня уже был психолог, вот стараюсь теперь без психолога, всё в душе разобрали, разложили по полочкам. САМОМУ СТРАШНО ХОДИТЬ НА РАБОТУ. Всё идёт с моего детства, а родители так и отрицают, и к психологам относятся скептически, и строго, случайно всё произошло, к психологу попал. ЭТО ВСЁ ПРОГРЕСС мира, вещи, телефоны, интим.ЭТО ЛЮДИ ЗВЕРИ, так относятся друг другу, поэтому и психолог настраивает доверять только себе, потом родители удивляются, почему дети так относятся к родителям, идите к психологу, В ТАЙНЕ! ЭТО ВАША ЖИЗНЬ. УДОВОЛЬСТВИЯ ЖИЗНИ ТЕРЯТЬ ИЗ ЗА РОДИТЕЛЬСКИХ ЗАПРЕТОВ. РОДИТЕЛИ САМИ БЕЗСОВЕСТНЫЕ.
Не знаю как у других людей, но у меня при слове *работа* или при фразе *нужно устроится на работу* лишь из перечисленных симптомов головокружение, потею, сердцебиение учащается, но есть ещё кое-что, порой начинаю задыхаться и почти всегда начинает болеть голова и появляется просто желание бежать *куда глаза глядят* что называется.
Себе объясняю это лишь разочарованностью в жизни и людях. Сколько людей (дети это тоже люди) учась в школе сталкивались с ситуацией, когда вот человек всё сделал правильно, или там ответил, а его гнобит учитель, ставит заниженные оценки и тут же другому человеку, который ничего не сделал, рисует хорошие оценки из-за блата, или из-за личной симпатии к человеку? Хотите знать где калечат детей? — ответ начальная и средняя школы, нужен усиленный контроль по проверке учителей и не на знания, а на их психологическое состояние. Это я уж молчу об социуме, в который может попасть слишком не такой индивид, а в будущем, благодаря всему выше перечисленному — социопат.
З.Ы. Учёба, это та же работа.
Здравствуйте, я теперь поняла, что я не одна такая и что такая болезнь, как эргофобия существует. Я считаю, что эргофобия передается по наследству, потому что я с самого раннего детства страдаю этими паническими атаками перед выступлением на публике. Я убегала с детского сада, потом я боялась заходить в класс если опоздала. На моё удивление я окончила пединститут и получила диплом, но это были мучительные времена. Сейчас уже прошел год, как я окончила универ, но я до сих пор не устроена на работу, потому что боюсь заново вливаться в новый коллектив и боюсь показаться малограмотной и ни на что неспособной.
У меня такая же проблема, я два месяца назад закончила учебу, по возрасту уже давно должна работать, но я боюсь. Родители и близкие не понимают, думают, что я просто ищу причину, чтобы не устраиваться, но это не так. Я очень хочу найти работу и работать, как обычный нормальный человек, как все мои знакомые. Но никак не могу пересилить себя. Как представлю это собеседование или пробный день, у меня просто начинается истерика. В училище тоже были такие проблемы, тоже боялась и практики, но как-то себя заставляла, возможно понимала, что никакой ответственности нету, т.к.- это всего лишь практика. Но с работой все по другому. Я уже не знаю, что делать. Депрессия из-за этого с каждым днем все сильнее.
У меня тоже такая проблема, меня в детстве оставляли рано дома одну с 4 -5 лет и у меня выработалась большая ответственность к себе, после родился брат, прибавилось ответственности (оставляли смотреть) мне было 8 лет. Самый мой главный страх — я боюсь ответственности на работе, что не справлюсь(((причем, чем работа ответственней тем мне хуже, я начинаю не спать, крутить в голове, что не справлюсь, после этого сон уходит, появляется дрожь и боюсь, что из-за отсутствия сна могу тупить в течение дня, вести себя по-другому, и теперь боюсь не уснуть. У меня было 2 место работы, где я не боялась, так как там не было ответственности и сама работа спокойная и меня обучали изначально, поэтому я там спокойно работала. Первое мое место работы был магазин ночной, там я была кассиром, я переживала из-за денег и ушла, якобы большая ответственность, треста выход-отказ от желания, дальше я пошла работать продавцом консультантом, никакой ответственности абсолютно, специально отказалась работать на кассе (сознательно убрав ответственность), после окончания ВУЗа устроилась на работу в банк, сначала все было хорошо, пока не дали учить тест, очень переживала, что не сдам тест, не справлюсь и пропал сон, следствие переругалась, думала только о сне, а не о причине бессонницы, носилась по врачам, в итоге ушла с работы, якобы болею, не сплю, токсин отказ от желания опять. Потом устроилась на новое место, сразу меня отправили на курсы, и обучили, мне было спокойно,я не переживала, работа спокойная, не активная, умеренная, вот на ней уже и сижу 8 лет, сходила в декрет, знаю что надо уходить, но страхи, страхи, что не справлюсь, считаю, что я не супер специалист, что на другой работе не смогу работать((((. В общем последней каплей был повод, муж через знакомых позвал меня на собеседование, я держалась хорошо, но после меня начало фигарить, что я не справлюсь, ответственность перед мужем еще, на собеседовании спросили про аксель, а я в нем не работаю, в общем симптомы — сон пропал, меня не позвали работать, но теперь я в неврозе, в противоречии((((обратилась к врачу, но еще не ходила, пью тералиджен, помогает на 3 часа, постоянно работает голова, знаю все и понимаю все корни и что мне делать, но я не хочу отказываться от желания найти новую работу, может есть тут специалист, кто подскажет, мне надо взглянуть страху в глаза, или пока подождать и походить к психотерапевту?
Здравствуйте! У меня тоже есть эта проблема. После этой статьи я поняла, что моя эргофобия существует ещё со школьных времён, когда наш класс был отвратительно не дружным. И когда я выходила к доске меня начинала охватывать жуткая тревога, что я сейчас буду глупо выглядеть, что над каждой ошибкой надо мной будут смеяться, что я чего-то не выучила и не знаю. Помимо школы я училась в музыкальной школе. Преподаватель была авторитарного стиля обучения, могла прикрикнуть, хлопнуть по клавиатуре. Я боялась, не хотелось заниматься на инструменте, а из-за этого дома не занималась, и приходя на уроки ей приходилось всё учить заново со мной. Но я всё равно ходила туда, т.к. родители твердили «ты не бросишь музыкалку, мы столько денег потратили!» Потом к 9 классу я решила уходить со школы побыстрей из-за неприязни к одноклассникам, тут педагог по музыке решила что я должна поступать в муз.колледж на педагога по музыке, я, не долго думая, с ней согласилась. В колледже началась другая фобия — боязнь сцены, публики, всегда думала о том, ЧТО обо мне думают — «а что они скажут, а как они реагируют?». Состояние паники — это ужасное для меня и до боли знакомое чувство, с которым я не могу справиться самостоятельно и по сей день.
Теперь уже при поиске работы я всегда боюсь того, чего я не знаю, что не справлюсь, что я наверное не так всё делаю как надо, что не смогу всё запомнить. А в понедельник выходить на работу музыкальным руководителем в детском саду. И теперь я не сплю ночами, мне снятся во сне те моменты, которых я боюсь и не знаю. Опыта нет, навыки так себе, снова паника…
Здравствуйте, Розалия. Попейте успокоительные настойки и настраивайте себя на то, что Вы справитесь и достойно перенесете первый рабочий день. Можете для успокоения своей души проиграть некоторый музыкальный репертуар детского сада.
Можно ли справиться с эргофобией, если она уже в сильно запущенном виде? Первые проявления начались (4 года назад) с переводом в новый коллектив, затем тяжелая болезнь мамы(участились замечания по работе) и ее смерть. Как следствие — сокращение. Поиск новой работы не принес успеха. Затем тяжелая болезнь младшего брата — его смерть. Снова пытаюсь устроиться, но никак не могу. После очередного отказа — практически перестала спать. Постоянная боязнь, что должно случится что-то страшное. Боюсь общаться с людьми, почти не выхожу из дома.
-
Да, сходите к толковому психологу. Нельзя с таким жить. И возможно здесь не боязнь работы, а именно боязнь, что случится что-то страшное. Просто эта фобия смешивается со страхами, связанными с работой. Поэтому и страшно искать новую, и найдя, у вас будут проецироваться эти страхи… В общем, ваш путь только к психологу. Не пожалейте на это времени. Это в ваших интересах.
Привет, у меня схожее положение, я работал водителем дальнобойщиком, после того как попал в дтп, причем на своем же автомобиле, отдав кучу денег пострадавшему. Через неделю умерла мать, стал бояться водить любой вид автомобиля. Пытаюсь устроиться на прежнею должность и в тот момент как нужно куда-то ехать, резко отказываюсь найдя сто причин, после чего идет увольнение и снова поиск работы. У меня растет сын, деньги семье нужны. Но работает одна супруга, поскольку с работой в нашем городе очень, очень плохо. Я понимаю, что так продолжатся больше не может, но и поделать ничего не могу. Что мне делать и куда обратиться не знаю, поскольку денег на психолога у меня тоже нет.
