Špatné návyky a jejich vliv na zdraví. Prevence zlozvyků

Každý člověk má špatné návyky, což je téměř pro každého problém, který hraje důležitou roli v jeho životě.

Zvyk- jedná se o akci, jejíž neustálá realizace se stala pro člověka potřebou a bez které se již neobejde.

- to jsou návyky, které poškozují zdraví člověka a brání mu dosáhnout jeho cílů a plně využívat jeho schopnosti po celý život.

Evoluce člověka poskytla jeho tělu nevyčerpatelné zásoby síly a spolehlivosti, které jsou dány redundancí prvků všech jeho systémů, jejich zaměnitelností, interakcí, schopností adaptace a kompenzace. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že bezpečnostní rezerva „struktury“ osoby má koeficient asi 10, tj. jeho orgány a systémy dokážou přenášet zátěž a odolávat namáhání přibližně 10krát větším, než kterému musí člověk čelit v každodenním životě.

Realizace potenciálu, který je člověku vlastní, závisí na jeho životním stylu, chování, návycích, které si osvojí, a schopnosti moudře řídit potenciální schopnosti těla ve prospěch jeho, své rodiny a státu, ve kterém žije. Nutno však podotknout, že řada návyků, které si člověk začne osvojovat během školních let a kterých se za celý život nemůže zbavit, vážně poškozuje jeho zdraví. Přispívají k rychlé spotřebě plného potenciálu člověka, předčasnému stárnutí a získání přetrvávajících nemocí. Mezi tyto návyky patří především pití alkoholu, drog a kouření. Německý profesor Tannenberg vypočítal, že v současnosti na milion lidí připadá jedna smrt při letecké nehodě jednou za 50 let; z pití alkoholu - jednou za 4-5 dní, z dopravních nehod - každé 2-3 dny a z kouření - každé 2-3 hodiny.

Špatné návyky mají řadu funkcí, z nichž zvláště stojí za zmínku:

Pití alkoholu, drog a kouření jsou škodlivé jak pro zdraví osob, které jsou jim vystaveny, tak i pro zdraví lidí v jeho okolí.
Špatné návyky si nakonec nevyhnutelně podřídí všechny ostatní lidské činy, všechny jeho činnosti.
Charakteristickým rysem špatných návyků je závislost, neschopnost žít bez nich.
Zbavit se špatných návyků je nesmírně obtížné.

Mezi nejčastější zlozvyky patří kouření a pití alkoholu a drog.

Škodlivé závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé jsou považovány závislosti (návyky), které mají negativní dopad na zdraví. Bolestivé závislosti jsou zvláštní skupinou zlozvyků – užívání alkoholu, drog, toxických a psychotropních látek pro zábavní účely.

V současnosti je obecným problémem návyk na užívání drog, který má škodlivý vliv nejen na zdravotní a sociální a ekonomický status subjektu, ale také na jeho rodinu (a společnost) jako celek. Časté užívání farmakologických léků pro rekreační účely způsobuje drogovou závislost, která je nebezpečná zejména pro mladé tělo. Při rozvoji drogové závislosti u mladého člověka hrají důležitou roli faktory jako individuální charakteristiky a vnímání vjemů užívaných drog; povaha sociokulturního prostředí a mechanismus účinku omamných látek (množství, frekvence a způsob podání perorálně – dýchacími cestami, subkutánně nebo intravenózně).

Odborníci ze Světové zdravotnické organizace (WHO) vytvořili následující klasifikaci návykových látek:

látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedativa - meprobromát, chloralhydrát aj.);
látky amfetaminového typu (amfetamin, fenmetrazin);
látky jako kokain (kokain a listy koky);
halucinogenní typ (lysergid - LSD, meskalin);
látky kočičího typu - Catha ectulis Forsk;
látky opiátového typu (opiáty - morfin, heroin, kodein, metalon);
látky, jako jsou etherová rozpouštědla (toluen, aceton a tetrachlormethan).

Uvedené léky se používají k léčebným účelům s výjimkou éterických rozpouštědel a způsobují závislost - lidské tělo si na ně zvykne. V poslední době se objevují uměle vytvořené omamné látky, jejichž účinek převyšuje účinek známých drog, zvláště nebezpečné jsou.

Drogou je také nelékařská droga, jako je tabák. Tabák je návyková látka, která může způsobit fyzickou újmu na zdraví. Tabák, stimulant a tlumič, má relativně malé účinky na centrální nervový systém (CNS), způsobuje menší poruchy vnímání, nálady, motorických funkcí a chování. Pod vlivem tabáku i ve velkém množství (2-3 krabičky cigaret denně) je psychotoxický účinek nesrovnatelný s farmaky, ale je pozorován intoxikační účinek, zejména u mladých lidí a dětí. Kouření proto vyvolává obavy nejen mezi lékaři, ale i mezi učiteli.

Sociálně-pedagogické předpoklady pro osvojování špatných návyků

Počátek závislosti na špatných návycích se zpravidla datuje do dospívání. Lze rozlišit následující skupiny hlavních důvodů pro zavádění špatných návyků mezi mladými lidmi:

Nedostatek vnitřní disciplíny a smyslu pro zodpovědnost. Mladí lidé se kvůli tomu často dostávají do konfliktu s těmi, na kterých jsou do jisté míry závislí. Zároveň ale mají dost vysoké nároky, ačkoliv je sami nedokážou uspokojit, protože na to nemají odpovídající výcvikové, sociální ani materiální možnosti. V tomto případě se špatné návyky stávají jakousi vzpourou, protestem proti hodnotám, které vyznávají dospělí nebo společnost.

Nedostatek motivace, jasně stanovený životní cíl. Takoví lidé proto žijí pro dnešek, chvilkové potěšení a nestarají se o svou budoucnost, nepřemýšlejí o důsledcích svého nezdravého chování.

Pocity nespokojenosti, neštěstí, úzkosti a nudy. Tento důvod se týká zejména nejistých lidí s nízkým sebevědomím, kterým život připadá beznadějný, a jejich okolí to nechápe.

Komunikační potíže, charakteristická pro lidi, kteří nemají pevná přátelství, těžko navazují blízké vztahy s rodiči, učiteli a ostatními a snadno neupadnou pod špatný vliv. Pokud se tedy mezi jejich vrstevníky najdou lidé, kteří užívají škodlivé látky, je pravděpodobnější, že jejich tlaku podlehnou („zkuste to a nevěnujte pozornost tomu, že je to špatné“). Pod vlivem těchto látek se cítí uvolněně a lehce, snaží se rozšířit okruh svých známých a zvýšit svou oblibu.

Experimentování. Když člověk slyší od druhých o příjemných pocitech z užívání škodlivých látek, ačkoliv ví o jejich škodlivém působení na tělo, chce tyto pocity sám zažít. Naštěstí se většina lidí experimentujících se škodlivými látkami omezuje na tuto fázi. Ale pokud má člověk také některý z naznačených provokujících důvodů, pak se tato fáze stává prvním krokem k vytvoření špatných návyků.

Touha uniknout problémům, zřejmě hlavní důvod užívání škodlivých látek mladistvými. Faktem je, že všechny škodlivé látky způsobují inhibici v centrálním nervovém systému, v důsledku čehož člověk „vypne“ a jakoby se vzdálí problémům, které má. To ale není východisko ze současné situace – problémy se neřeší, ale zhoršují se a čas běží.

Je nutné znovu upozornit na zvláštní nebezpečí škodlivých látek, které působí na mladistvé. Je to způsobeno nejen procesy růstu a vývoje, které u nich probíhají, ale především velmi vysokým obsahem pohlavních hormonů v jejich těle. Prostě interakce těchto hormonů se škodlivými látkami a činí teenagera extrémně citlivým na jejich účinky. Například trvá dva až pět let, než dospělý přejde od začátku pít alkohol k tomu, aby se stal alkoholikem, ale dospívajícímu to trvá jen tři až šest měsíců! Samozřejmě pro 14-15letého školáka, který se připravuje na vstup do dospívání, je tento důsledek užívání škodlivých látek obzvláště nebezpečný.

Vše výše uvedené objasňuje zásadní význam práce na prevenci špatných návyků u dětí a dospívajících. Je účinný, pokud jsou splněny následující podmínky:

je třeba pěstovat a formovat potřeby zdravého života, vytvářet společensky významné motivace k chování;
dětem a rodičům by měly být poskytovány objektivní informace o špatných návycích, jejich dopadu na člověka a důsledcích jejich používání;
musí být provedeny náležité informace s ohledem na věk a individuální vlastnosti dítěte;
Dětské chápání podstaty špatných návyků by mělo jít souběžně s formováním trvale negativního osobního postoje k psychoaktivním látkám a dovedností mezilidské komunikace s vrstevníky a dospělými, schopnosti zvládat konflikty, zvládat emoce a pocity;
studenti musí získat zkušenosti s řešením svých problémů bez pomoci psychoaktivních látek, naučit se zacházet s těmito koníčky blízkých a přátel;
vštěpovat žákům dovednosti zdravého životního stylu, ovlivňovat úroveň aspirací a sebevědomí dětí;
V boji proti zlozvykům musí být dítě, rodiče i učitelé jednotní: musíme dítěti pomoci, aby se zlozvyků samo vzdalo (nebo se chtělo vzdát).

Příčiny drog a drogové závislosti

Osobnostní vlastnosti, temperament, sociální prostředí a psychická atmosféra, ve které člověk žije, mohou mít pozitivní či negativní vliv na jeho návyky. Odborníci identifikovali a formulovali následující příčiny rozvoje drogové a drogové závislosti, charakteristické pro mladé lidi:

projev skryté emoční poruchy, touha získat prchavé potěšení bez ohledu na následky a odpovědnost;
kriminální nebo antisociální chování, kdy člověk při honbě za potěšením porušuje společenské tradice a zákony;
drogová závislost jako pokus o samoléčbu, která vzniká v důsledku duševní poruchy anorganického charakteru (sociální stres, puberta, zklamání, zhroucení životních zájmů, strach a úzkost, nástup duševní choroby);
při pravidelném užívání léků k úlevě od fyzického utrpení (hlad, chronická únava, nemoc, rozpad rodiny, ponižování v rodině) nebo k prevenci některých onemocnění nebo ke zvýšení sexuální potence;
zneužívání léčiv za účelem vytvoření „oblíbenosti“ v určité sociální skupině – tzv. pocit vyjadřování společenské méněcennosti („jako každý jiný jsem i já“);
závažné onemocnění, kdy je vyvoláno použití „záchranných dávek drogy“;
sociální protest, výzva společnosti;
výsledek získaných reflexů způsobených akceptovaným chováním v určitých vrstvách společnosti;
zneužívání alkoholu, kouření na různých společenských a kulturních akcích (diskotéky, prezentace, galakoncerty, hvězdná horečka hudby, filmové idoly atd.).

Ale kterýkoli z uvedených faktorů může vyvolat bolestivou závislost pouze u těch charakterově závislých (zbabělí, bezpáteřní, snadno zranění, fyzicky slabí, morálně labilní atd.).

Většina těchto faktorů, které jsou základní příčinou drogové a drogové závislosti u mladých lidí, je dána lidským chováním, jeho vnímáním a schopností napodobovat. Provokující faktory, které se podílejí na formování budoucího narkomana či drogově závislého, tedy leží v rodině, školce, škole, studentském prostředí či jiném sociálním prostředí. Ale hlavní výchovný faktor stále patří rodině. Rodiče by se měli neustále snažit rozvíjet u svých dětí určité pozitivní návyky a dovednosti; odůvodněný vzdělávací proces by měl sloužit k vytvoření stabilní životní pozice. Je to velké umění a trpělivost, která se získává v průběhu života a leští se v průběhu let.

Pití a alkoholismus

„Alkohol“ v arabštině znamená „opojný“. Patří do skupiny neurodepresiv – látek, které brzdí činnost mozkových center, snižují zásobování mozku kyslíkem, což vede k oslabení mozkové činnosti a následně ke špatné koordinaci pohybů, zmatené řeči, zamlženému myšlení, ztráta pozornosti, schopnost logicky uvažovat a správně se rozhodovat až do nepříčetnosti. Statistiky ukazují, že většina lidí, kteří se utopili, byla opilá, jedna z pěti dopravních nehod je způsobena alkoholem, hádka v opilosti je nejčastějším důvodem vraždy a vrávorající člověk je první, kdo je okraden. V Rusku osoby pod vlivem alkoholu spáchaly 81 % vražd, 87 % těžkých ublížení na zdraví, 80 % znásilnění, 85 % loupeží, 88 % chuligánství. U člověka, který neustále pije, se dříve nebo později začnou objevovat nemoci srdce, trávicího traktu, jater a další nemoci, které takový životní styl doprovázejí. Nelze je ale srovnávat s rozpadem osobnosti a degradací pijícího člověka.

Hovoříme-li o negativní roli konzumace alkoholu v sociální sféře, je třeba zmínit i ekonomické škody spojené jak se zdravím pijáků, tak s jejich chováním.

Věda například zjistila, že i ty nejmenší dávky alkoholu snižují výkon o 5–10 %. Ti, kteří pili alkohol o víkendech a svátcích, měli o 24–30 % nižší produktivitu. Pokles výkonnosti je přitom výrazný zejména u duševně pracujících nebo při provádění jemných a přesných operací.

Ekonomické škody na produkci a společnosti jako celku jsou také způsobeny dočasnou invaliditou lidí pijících alkohol, která je s přihlédnutím k četnosti a délce onemocnění 2x vyšší než u nepijících. Osoby, které pravidelně pijí alkohol a trpí alkoholismem, způsobují společnosti zvláštní škody. Je to dáno tím, že kromě velkých ztrát v oblasti materiální výroby je stát nucen vynakládat nemalé částky na léčbu těchto jedinců a úhradu jejich dočasné invalidity.

Z lékařského hlediska je alkoholismus onemocnění charakterizované patologickou (bolestivou) touhou po alkoholu. Opilost vede přímo k alkoholismu – systematické dlouhodobé požívání alkoholických nápojů nebo epizodické požívání alkoholu, provázené ve všech případech těžkou intoxikací.

Mezi časné příznaky alkoholismu patří:

ztráta dávivého reflexu;
ztráta kvantitativní kontroly nad konzumovanými alkoholickými nápoji;
promiskuita v pití alkoholu, touha vypít všechen kupovaný alkohol atp.

Jedním z hlavních příznaků alkoholismu je „kocovina“ nebo „abstinenční“ syndrom, který se vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a projevuje se různými objektivními i subjektivními poruchami: zčervenání obličeje, zrychlený tep, vysoký krevní tlak, závratě, bolesti hlavy, třes rukou, nejistá chůze atd. Pacienti mají potíže s usínáním, jejich spánek je povrchní s častým probouzením a nočními můrami. Mění se jejich nálada, ve které začíná převládat deprese, bázlivost, strach a podezíravost. Pacienti si špatně vykládají slova a činy druhých.

V pozdějších fázích alkoholismu se objevuje odbourávání alkoholu, jehož hlavními příznaky jsou pokles etického chování, ztráta kritických funkcí a prudké zhoršení paměti a inteligence.

Nejčastější onemocnění spojená s alkoholismem jsou: poškození jater, chronická gastritida, peptický vřed a rakovina žaludku. Konzumace alkoholu přispívá k rozvoji hypertenze, diabetes mellitus, poruch metabolismu tuků, srdečního selhání a aterosklerózy. U alkoholiků je 2–2,5krát vyšší pravděpodobnost duševních poruch, pohlavních a jiných nemocí.

Endokrinní žlázy, zejména nadledvinky a pohlavní žlázy, procházejí významnými změnami. V důsledku toho se u alkoholiků mužů rozvine impotence, která postihuje asi jednu třetinu pijáků alkoholu. Ženy zpravidla velmi brzy pociťují prodloužené děložní krvácení, zánětlivá onemocnění vnitřních pohlavních orgánů a neplodnost. Toxický účinek alkoholu na reprodukční buňky zvyšuje pravděpodobnost mentálně a tělesně postižených dětí. Tak i Hippokrates, zakladatel starověké medicíny, upozorňoval, že viníky epilepsie, idiocie a dalších neuropsychických onemocnění dětí jsou rodiče, kteří v den početí pili alkohol.

Bolestivé změny v nervovém systému, různých vnitřních orgánech, metabolické poruchy a degradace osobnosti, ke kterým dochází u opilců, vedou k rychlému stárnutí a chřadnutí. Průměrná délka života alkoholiků je o 15–20 let kratší než obvykle.

Obecný mechanismus působení omamných látek na organismus

Všechny omamné látky mají společný mechanismus působení na organismus, jelikož se jedná o jedy. Při systematickém užívání (pro zábavu) způsobují v těle následující fáze změn.

První fází je obranná reakce. Při prvním použití působí omamné látky na organismus toxicky (jedovatě) a to vyvolává obrannou reakci - nevolnost, zvracení, závratě, bolesti hlavy atd. Zpravidla neexistují žádné příjemné pocity.

Druhá fáze – euforie. Při opakovaných dávkách ochranná reakce slábne, nastává euforie – přehnaný pocit pohody. Dosahuje se to drogovou stimulací receptorů (senzitivních struktur) mozku souvisejících s endorfiny (přirozenými vnitřními stimulanty, které způsobují pocit slasti). Droga v této fázi působí jako endorfin.

Třetí fází je psychická závislost na drogách. Lék vyvolávající euforii narušuje syntézu (produkci) endorfinů v těle. To vede ke zhoršení nálady člověka a začíná hledat potěšení z užívání drog (alkohol, drogy atd.). To dále zhoršuje syntézu přirozených „hormonů potěšení“ a zvyšuje touhu brát drogy. Postupně se rozvíjí obsedantní přitažlivost člověka k drogám (to je již nemoc), která spočívá v tom, že neustále myslí na užívání drog, na účinek, který způsobují, a dokonce i při pomyšlení na nadcházející užití drogy, jeho nálada zlepšuje.

Myšlenka drogy a její účinek se stává stálým prvkem vědomí člověka a obsahem jeho myšlenek: ať už myslí na cokoli, ať dělá cokoli, na drogu nezapomíná. Za příznivé považuje situace, které produkci drogy usnadňují, za nepříznivé ty, které jí brání. V této fázi onemocnění však jeho okolí zpravidla ještě nic zvláštního na jeho chování nezaznamená.

Čtvrtou fází je fyzická závislost na drogách. Systematické užívání drog vede k úplnému narušení systému, který syntetizuje endorfiny, a tělo je přestane produkovat. Protože endorfiny mají analgetický účinek, zastavení jejich syntézy tělem užívajícím drogy způsobuje fyzickou a emocionální bolest.

Aby se člověk zbavil této bolesti, je nucen užít velkou dávku omamné látky. Tak vzniká fyzikální (chemická) závislost na lécích. Jakmile se narkoman rozhodne přestat brát drogy, musí projít několikadenním adaptačním obdobím, než mozek obnoví produkci endorfinů. Toto nepříjemné období se nazývá období abstinence („abstinenční období“). Projevuje se celkovou malátností, sníženou výkonností, třesem končetin, zimnicí, bolestmi různých částí těla. Mnoho bolestivých příznaků je pro ostatní jasně viditelné. Nejznámějším a prostudovaným abstinenčním stavem, například po požití alkoholu, je kocovina.

Postupně se pacientova přitažlivost k léku stává nekontrolovatelnou, má touhu okamžitě, co nejdříve, za každou cenu, navzdory jakýmkoli překážkám, lék získat a vzít. Tato touha potlačuje všechny potřeby a zcela si podmaňuje lidské chování. Je připraven se svléknout a prodat, vynést vše z domu atd. V tomto stavu se pacienti zapojují do jakýchkoli antisociálních akcí, včetně trestných činů.

V této fázi rozvoje onemocnění člověk vyžaduje výrazně vyšší dávky omamné látky než na počátku onemocnění, protože při jejím systematickém užívání se organismus stává vůči jedu odolným (vzniká tolerance).

Pátá fáze - psychosociální degradace osobnosti. Dochází k němu při systematickém a dlouhodobém užívání omamných látek a zahrnuje emocionální, volní a intelektuální degradaci.

Emoční degradace spočívá v oslabení a poté úplném vymizení nejsložitějších a nejjemnějších emocí, v emoční nestabilitě, projevující se prudkými a bezpříčinnými změnami nálady a zároveň v nárůstu dysforie – přetrvávajících poruch nálady. Patří sem neustálá zahořklost, deprese, deprese. Vůlí degradace se projevuje v neschopnosti vyvinout úsilí na sebe, dokončit započaté dílo, v rychlém vyčerpání záměrů a motivů. Pro tyto pacienty je vše pomíjivé a jejich slibům a přísahám nelze věřit (určitě vás zklamou). Jsou schopni prokázat vytrvalost pouze v touze získat omamnou látku. Tento stav má obsedantní povahu. Intelektuální degradace se projevuje snížením inteligence, neschopností soustředit se, vyzdvihnout hlavní a podstatné věci v rozhovoru, zapomnětlivostí, opakováním stejných banálních nebo hloupých myšlenek, touhou vyprávět vulgární vtipy atd.

Boj proti špatným návykům

Nejlepší taktikou, jak se zbavit špatných návyků, je držet se dál od lidí, kteří jimi trpí. Pokud je vám nabídnuto vyzkoušet cigarety, alkoholické nápoje nebo drogy, snažte se tomu pod jakoukoli záminkou vyhnout. Možnosti se mohou lišit:

Ne, nechci a neradím ti to.
Ne, zasahuje to do mého tréninku.
Ne, musím jít - mám práci.
Ne, je to pro mě špatné.
Ne, vím, že by se mi to mohlo líbit a nechci se stát závislým.

Ve vaší individuální situaci můžete přijít s vlastní možností. Pokud nabídka přichází od blízkého přítele, který právě začíná zkoušet nikotin, alkohol nebo drogy, můžete se pokusit mu vysvětlit škodlivost a nebezpečí této činnosti. Ale pokud nechce poslouchat, je lepší ho nechat, je zbytečné se s ním hádat. Můžete mu pomoci pouze v případě, že on sám chce skončit s těmito škodlivými činnostmi.

Pamatujte, že existují lidé, kteří těží z vašich špatných návyků. Jsou to lidé, pro které jsou tabák, alkohol a drogy prostředkem k obohacení.

Člověk, který navrhuje vyzkoušet cigaretu, víno, drogu, by měl být považován za vašeho nejhoršího nepřítele, i když to byl doposud váš nejlepší přítel, protože vám nabízí něco, co vám zničí život.

Vaším základním životním předpokladem by měla být zásada zdravého životního stylu, která vylučuje osvojení špatných návyků. Pokud si však uvědomíte, že si osvojujete některý ze zlozvyků, pak se ho snažte co nejrychleji zbavit. Níže uvádíme několik tipů, jak se zbavit špatných návyků.

V první řadě řekněte o svém rozhodnutí člověku, jehož názor je pro vás důležitý, požádejte ho o radu. Zároveň kontaktujte odborníka na boj proti špatným návykům - psychoterapeuta, narcologa. Je velmi důležité z firmy, kde zneužívají zlozvyky, odejít a nevracet se do ní, možná i změnit bydliště. Hledejte nový okruh známých, kteří nezneužívají zlozvyky a nebojují s vaší nemocí stejně jako vy. Nenechte si chvilku volného času. Převezměte další povinnosti doma, ve škole a na vysoké škole. Věnujte více času fyzickému cvičení. Vyberte si pro sebe jeden ze sportů a neustále se v něm zdokonalujte. Udělejte si písemný program svých činů, abyste se zbavili špatných návyků, a okamžitě jej začněte zavádět, pokaždé s přihlédnutím k tomu, co se udělalo a co se neudělalo a co tomu zabránilo. Neustále se učte, jak se svou nemocí bojovat, posilujte svou vůli a přesvědčujte se, že jste schopni se zlozvyku zbavit.

Co dělat, když někdo blízký trpí špatnými návyky?

Nepanikařte! Dejte mu najevo své obavy, aniž byste se pokoušeli na něj křičet nebo ho z čehokoli obviňovat. Nečtěte morálku a nezačínejte s výhrůžkami. Pokuste se mu vysvětlit nebezpečí této činnosti.

Čím dříve si váš milovaný uvědomí potřebu přestat, tím větší je šance na dosažení pozitivního výsledku.

Přesvědčte ho, aby vyhledal pomoc u specialistů, pomozte mu udělat život zajímavým a naplněným bez zlozvyků a objevte v něm smysl a účel.

Je důležité zajímat člověka o seberozvoj, aby se naučil relaxovat a užívat si bez cigaret, vína a drog. No a těm, kteří sami trpí špatnými návyky, ještě jednou radíme, abyste co nejdříve udělali vše pro to, abyste s touto smrtící činností přestali.

Člověk je velký zázrak přírody. Racionalita a dokonalost jeho anatomie a fyziologie, jeho funkčnost, síla a vytrvalost jsou úžasné. Evoluce poskytla lidskému tělu nevyčerpatelné zásoby síly a spolehlivosti, které jsou dány redundancí prvků všech jeho systémů, jejich zaměnitelností, interakcí, schopností adaptace a kompenzace. Celková informační kapacita lidského mozku je extrémně velká. Skládá se z 30 miliard nervových buněk. „Spajza“ lidské paměti je navržena tak, aby ukládala obrovské množství informací. Vědci spočítali, že pokud by člověk mohl plně využívat svou paměť, dokázal by si zapamatovat obsah 100 tisíc článků Velké sovětské encyklopedie, navíc by ovládal programy tří ústavů a uměl by plynně šest cizích jazyků. Podle psychologů však člověk během života využívá jen 30–40 % své paměti.

Příroda stvořila člověka pro dlouhý a šťastný život. Akademik N. M. Amosov tvrdí, že bezpečnostní rezerva „struktury“ člověka má koeficient asi 10, to znamená, že jeho orgány a systémy mohou nést zatížení a odolávat stresu přibližně 10krát většímu, než kterému musí člověk v životě čelit. normální každodenní život.

Uskutečnění potenciálu, který je člověku vlastní, závisí na životním stylu, na každodenním chování, na návycích, které si osvojí, na schopnosti moudře řídit potenciální zdravotní příležitosti ve prospěch svůj, své rodiny a státu, ve kterém žije.

Nutno však podotknout, že řada návyků, které si člověk může začít osvojovat během školních let a kterých se pak nemůže po celý život zbavit, vážně poškozuje jeho zdraví. Přispívají k rychlé spotřebě plného potenciálu člověka, předčasnému stárnutí a získání přetrvávajících nemocí. Mezi tyto návyky patří především kouření, pití alkoholu a drog. Kuřáci se stávají silnými kuřáky v průměru za 3–5 let po prvním šluku, alkoholikem se stávají po 1–2 letech pravidelného pití a člověk jakéhokoli věku se během několika týdnů stane drogově závislým. Některé drogy (heroin) se mohou stát návykovými během několika dnů (tabulka 5.1).

Tabulka 5.1

Očekávaná délka života s nebezpečnými návyky

2.1 Alkohol a jeho účinky na lidský organismus

Alkohol neboli alkohol je narkotický jed, působí především na mozkové buňky a ochromuje je. Dávka 7-8 g čistého alkoholu na 1 kg tělesné hmotnosti je pro člověka smrtelná. Podle Světové zdravotnické organizace si alkoholismus každoročně vyžádá asi 6 milionů lidských životů.

Alkohol má na organismus hluboký a dlouhodobý oslabující účinek. Například jen 80 g alkoholu vydrží na celý den. Užívání i malých dávek alkoholu snižuje výkon a vede k únavě, roztržitosti a ztěžuje správné vnímání událostí.

Někteří lidé považují alkohol za zázračnou drogu, která dokáže vyléčit téměř všechny nemoci. Mezitím výzkumy specialistů ukázaly, že alkoholické nápoje nemají žádné léčivé vlastnosti. Vědci také prokázali, že neexistují bezpečné dávky alkoholu, již 100 g vodky zničí 7,5 tisíce aktivně pracujících mozkových buněk.

Alkohol- intracelulární jed, který má destruktivní účinek na všechny lidské systémy a orgány. V důsledku systematické konzumace alkoholu na něm vzniká bolestivá závislost. Ztrácí se smysl pro proporce a kontrolu nad množstvím vypitého alkoholu.

Poruchy rovnováhy, pozornosti, jasnosti vnímání prostředí a koordinace pohybů, ke kterým dochází při intoxikaci, se často stávají příčinou nehod. Podle oficiálních údajů je ve Spojených státech ročně zaznamenáno 400 tisíc zranění utrpěných v opilosti. V Moskvě je až 30 % přijatých do nemocnic s těžkými zraněními lidé pod vlivem alkoholu.

Alkoholismus je třetí hlavní příčinou předčasné úmrtnosti na světě.

Každý rok na planetě zemře 5–6 milionů lidí na intoxikaci alkoholem a otravu. Podle předpovědí vědců do roku 2010. toto číslo se zdvojnásobí.

Alkohol zkracuje délku života v průměru o 10–12 let.

Mezi faktory, které negativně ovlivňují demografii (normální porodnost, formace, vývoj populace), patří z 90 % alkohol.

Alkohol, jako každá droga, má dvě fáze rozvoj.

Fáze 1. Několik minut po vypití alkoholického nápoje člověk cítí teplo, nával síly a vzrušení. To je způsobeno expanzí krevních cév, zvýšeným krevním oběhem a dalším přítokem kyslíku do tkání. Tento stav netrvá dlouho a je nahrazen druhou fází.

Fáze 2. Je charakterizována zúžením krevních cév, zvýšením srdeční frekvence a zvýšením krevního tlaku. Alkohol tlumí činnost centrálního nervového systému, včetně center regulujících činnost dýchání a srdce. Zpomaluje reakční rychlost člověka, je narušena koordinace pohybů, kůže na obličeji zčervená a obličej oteče.

Zvláště škodlivý je vliv alkoholu na játra, při dlouhodobém užívání se rozvíjí chronická hepatitida a cirhóza jater. Alkohol způsobuje (i u mladých lidí) poruchy regulace cévního tonu, srdeční frekvence, metabolismu v tkáních srdce a mozku a nevratné změny v buňkách těchto tkání. Hypertenze, ischemická choroba srdeční a další léze kardiovaskulárního systému mají dvakrát vyšší pravděpodobnost úmrtí u pijáků alkoholu než u nepijáků. Alkohol má škodlivý účinek na žlázy s vnitřní sekrecí a především na pohlavní žlázy; snížená sexuální funkce je pozorována u 1/3 lidí, kteří zneužívají alkohol. Alkoholismus významně ovlivňuje strukturu úmrtnosti obyvatelstva (obr. 5.2).

Než si dáte skleničku alkoholu, ať už vám ji nabídne kdokoli, zamyslete se: buď chcete být zdraví, veselí, schopni uskutečnit svá přání, nebo se od tohoto kroku začnete ničit. Přemýšlejte a udělejte správné rozhodnutí.

Rýže. 5.1 Vliv alkoholu na lidský organismus

Špatné návyky

Zvyk je ustálený způsob chování, jehož realizace v určité situaci nabývá charakteru potřeby jedince.

Mnoho zlozvyků má povahu závislosti, to znamená, že člověk ví o nebezpečí návyku, ale nemůže se ho zbavit, protože přináší krátkodobé potěšení nebo úlevu. Existují však zlozvyky způsobené jinými důvody, například zvyk nesplnit, co bylo slíbeno, je způsoben neschopností odmítnout nemožný požadavek, zvyk chodit pozdě je způsoben nedostatkem některých užitečných návyků. Některé zlozvyky přetrvávají, protože si člověk svůj zvyk neuvědomuje nebo ho nepovažuje za škodlivý (alespoň pro sebe).

Kouření

Kouření- druh domácí drogové závislosti, při které dochází k vdechování kouře drog, obvykle rostlinného původu, doutnajících v proudu vdechovaného vzduchu, s cílem nasytit tělo obsaženými účinnými látkami jejich sublimací a následným vstřebáním v plicích a dýchací cesty. Zpravidla se používá k užívání omamných látek (tabák, hašiš, marihuana, opium, crack, kokain atd.) kvůli rychlému proudění krve nasycené psychoaktivními látkami do mozku.

Alkoholismus

Závislost

Závislost- chronické progresivní onemocnění způsobené užíváním léčivých látek, charakterizované fázovým průběhem a přítomností ve své struktuře několika postupně se rozvíjejících syndromů. V běžném životě i v právní praxi však pojem drogová závislost zahrnuje jakékoli užívání nelegálních psychoaktivních látek, včetně těch nenávykových (například marihuana nebo LSD).

Herní závislosti

Ludománie je patologická závislost na hazardních hrách. Spočívá v častých opakovaných epizodách účasti na hazardních hrách, což vede k jejich dominanci v životě subjektu a vede k poklesu sociálních, profesních, materiálních a rodinných hodnot. Někteří výzkumníci také přirovnávají obchodování na akciových a devizových trzích k hazardním hrám.
Závislost na hrách je záliba v počítačových hrách (včetně online her).

Prokrastinace

Prokrastinace je zvyk odkládat důležité věci „na později“.

Sbírání kůže

Může se jednat o nabírání pokožky obličeje a/nebo těla, pokožky hlavy, pokožky prstů atd.

Někdy je to ve zvyku samostatně se zbavovat nedokonalostí na obličeji - nezávislé mechanické čištění obličeje, v nejhorším případě - zvyk neustále se dotýkat pokožky a vytlačovat zanícená místa nehty nebo odstraňovat zasychající vředy . Zároveň je vysoká pravděpodobnost ještě větších zánětů, ale i zhoršení stavu kůže, tvorby jizev, velkých otevřených pórů včetně nebezpečí otravy krve. Ve vzácných případech majitel tohoto zvyku vybere kůži a vloží obsah do úst.

Příčiny:

Tento zvyk může skrývat neurózu způsobenou stresem a vyjádřenou v potřebě způsobit si fyzickou bolest po obdržení emocionální bolesti - pantonomie. Působení fyzické bolesti na sebe přináší dočasný klid, pokud si to zakážete, může dojít k odvykání, může se objevit úzkost a zvyk se transformuje do nových, odlišných podob - škrábání se v nose, kousání nehtů atd.
Stejná neuróza může být vyjádřena v potřebě neustále používat ruce - v neustálé aktivaci jemných motorických dovedností. Promění se v jakýsi rituál pro uklidnění nervů.
Mánie pro dokonalou tvář: sebemenší nerovnost nebo pupínek vyvolává nelibost a touhu je odstranit sejmutím.
Problémem psychosomatiky jsou obsedantní činy, obsedantní pohyby rukou, rituály.

Terapie:

dobrovolný postoj
rušivé předměty na ruce: růženec, kuličky, expandér, pletení a vyšívání atd.
sedativa (bylinky)
konzultace s psychologem (odstranění příčiny - stres)

Jiné zlozvyky

Technomania
Oniománie (shopaholismus)
Závislost na televizi (riziková skupina - teenageři a důchodci)
surfování po internetu (závislost na internetu a počítači)
Kousání nehtů
Žvýkat tužku nebo pero
Kopání zubů
Vybírání uší
Klikněte na klouby (prsty, krk atd.)
závislost na hazardních hrách

viz také

Špatné návyky (karikatura)

Poznámky

Odkazy

Statistiky VTsIOM o špatných návycích Rusů (Staženo 26. října 2009)

Nadace Wikimedia. 2010.

Podívejte se, co jsou „zlozvyky“ v jiných slovnících:

Špatné návyky- obsedantní jednání, které negativně ovlivňuje chování, fyzický a duševní vývoj dítěte. V chování některých dětí se objevují obsedantní činy, které dítě provádí nedobrovolně a které produkují nepříjemné... ... Pedagogický terminologický slovník

Špatné, patologické návyky- viz Stereotypní chování...

Špatné návyky jsou běžné činy, které lidé opakují znovu a znovu, přestože nejsou užitečné nebo dokonce škodlivé. Špatné návyky mohou mít prvky neurózy. Zvyk je charakteristická forma lidského chování, která ... Wikipedie

Stereotypní motorické poruchy- „škodlivé“ nebo patologické návyky u dětí, jako je kousání nehtů, nehtových lůžek, terminální falangy, tahání vlasů, cucání prstů, rtů, tváří nebo jazyka, kousání rtů, rotace hlavy a těla, croománie, tedy bouchání hlavou do zeď ... Encyklopedický slovník psychologie a pedagogiky

Tento článek by měl být wiki. Naformátujte jej prosím podle pravidel pro formátování článků... Wikipedie

zvyk- jednání, které získalo rituální nebo donucovací charakter. Při vytváření návyku opakovaným prováděním akce je velmi důležitý příjemný emocionální tón způsobený samotným provedením akce.... ... Skvělá psychologická encyklopedie

Ukazováčkem Rhinotillexomania (syn. vybírání nosu) je lidský zvyk odstraňovat zaschlé sople z nosních dírek prstem. Umírněné vybírání není považováno za odchylku od normy, ale za nadměrnou vášeň pro něj... ... Wikipedie

I Medicína Medicína je systém vědeckých poznatků a praktických činností, jejichž cílem je upevnění a zachování zdraví, prodloužení života lidí, prevence a léčba lidských nemocí. Aby M. splnil tyto úkoly, studuje strukturu a... ... Lékařská encyklopedie

zlozvyk- podstatné jméno jednání, které se automaticky mnohokrát opakuje a toto jednání je škodlivé z hlediska veřejného blaha, druhých nebo zdraví samotného člověka, který upadl do otroctví zlozvyku. Špatné návyky nejsou... Univerzální doplňkový praktický výkladový slovník I. Mostitského

Úvod

Příroda stvořila člověka pro dlouhý a šťastný život. Akademik N. M. Amosov (1913-2002) tvrdil, že bezpečnostní rezerva „struktury“ člověka má koeficient asi 10, to znamená, že jeho orgány a systémy mohou nést zatížení a odolávat stresu přibližně 10krát větší než ty, které má člověk. čelit v běžném každodenním životě.

Nutno však podotknout, že řada návyků, které si člověk může začít osvojovat během školních let a kterých se za celý život nedokáže zbavit, vážně poškozuje jeho zdraví. Přispívají k rychlé spotřebě plného potenciálu člověka, předčasnému stárnutí a získání přetrvávajících nemocí. Mezi tyto návyky patří především kouření, pití alkoholu a drog.

Alkohol

Alkohol neboli etylalkohol je omamný jed, působí především na mozkové buňky a ochromuje je. Narkotický účinek alkoholu se projevuje tím, že v lidském těle vzniká bolestivá závislost na alkoholu. Dávka 7-8 g čistého alkoholu na 1 kg tělesné hmotnosti je pro člověka smrtelná. Podle Světové zdravotnické organizace si alkoholismus každoročně vyžádá asi 6 milionů životů.

Alkohol je intracelulární jed, který má destruktivní účinek na všechny lidské systémy a orgány.

Zvláště škodlivý je vliv alkoholu na játra, při dlouhodobém užívání se rozvíjí chronická hepatitida a cirhóza jater. Alkohol způsobuje (i u mladých lidí) poruchy regulace cévního tonu, srdeční frekvence, metabolismu v tkáních srdce a mozku a nevratné změny v buňkách těchto tkání. Hypertenze, ischemická choroba srdeční a další onemocnění kardiovaskulárního systému mají dvakrát vyšší pravděpodobnost úmrtí u pijáků alkoholu než u nepijáků. Alkohol má škodlivý účinek na žlázy s vnitřní sekrecí a především na pohlavní žlázy; snížená sexuální funkce je pozorována u 1/3 lidí, kteří zneužívají alkohol. Alkoholismus významně ovlivňuje strukturu úmrtnosti obyvatelstva.

Kouření

Kouření tabáku (nikotinismus) je špatný zvyk, který zahrnuje vdechování kouře z doutnajícího tabáku. Můžeme říci, že se jedná o formu zneužívání návykových látek. Kouření má negativní dopad na zdraví kuřáků a jejich okolí.

Aktivní složkou tabákového kouře je nikotin, který se téměř okamžitě dostává do krevního řečiště přes alveoly plic. Tabákový kouř obsahuje kromě nikotinu velké množství zplodin hoření tabákových listů a látek používaných při technologickém zpracování, mají také škodlivý vliv na organismus.

Tabákový kouř podle farmakologů kromě nikotinu obsahuje oxid uhelnatý, pyridinové báze, kyselinu kyanovodíkovou, sirovodík, oxid uhličitý, amoniak, silice a koncentrát kapalných a pevných produktů spalování a suché destilace tabáku, tzv. dehet. Poslední jmenovaný obsahuje asi stovku chemických sloučenin látek včetně radioaktivního izotopu draslíku, arsenu a řadu aromatických polycyklických uhlovodíků – karcinogenů.

Bylo zjištěno, že tabák má škodlivý účinek na tělo, a především na nervový systém, nejprve jej stimuluje a poté tlumí. Paměť a pozornost slábnou, výkonnost klesá.

Jako první přicházejí do styku s tabákovým kouřem ústa a nosohltan. Teplota kouře v dutině ústní je cca 50-60°C. K zavedení kouře z úst a nosohltanu do plic kuřák vdechne část vzduchu. Teplota vzduchu vstupujícího do úst je přibližně o 40° nižší než teplota kouře. Teplotní změny způsobují v průběhu času mikroskopické trhliny ve sklovině zubů. Zuby kuřáků se začínají kazit dříve než zuby nekuřáků.

Poškození zubní skloviny přispívá k usazování tabákového dehtu na povrchu zubů, což způsobuje, že zuby mají nažloutlou barvu a ústní dutina vydává specifický zápach.

Tabákový kouř dráždí slinné žlázy. Kuřák spolkne část slin. Toxické látky v kouři, rozpouštějící se ve slinách, působí na žaludeční sliznici, což může v konečném důsledku vést ke vzniku žaludečních a dvanáctníkových vředů.

Chronické kouření je obvykle doprovázeno bronchitidou (zánět průdušek s primárním poškozením jejich sliznice). Chronické dráždění hlasivek tabákovým kouřem ovlivňuje zabarvení hlasu. Ztrácí svou zvučnost a čistotu, což je patrné zejména u dívek a žen.

V důsledku vstupu kouře do plic je krev v alveolárních kapilárách, místo aby byla obohacena kyslíkem, nasycena oxidem uhelnatým, který ve spojení s hemoglobinem vylučuje část hemoglobinu z procesu normálního dýchání. Nastupuje hladovění kyslíkem. Z tohoto důvodu trpí především srdeční sval.

Kyselina kyanovodíková chronicky otravuje nervový systém. Amoniak dráždí sliznice, snižuje odolnost plic vůči různým infekčním onemocněním, zejména tuberkulóze.

Ale hlavním negativním účinkem na lidské tělo při kouření je nikotin.

Nikotin je silný jed. Smrtelná dávka nikotinu pro člověka je 1 mg na 1 kg tělesné hmotnosti, tedy asi 50-70 mg pro teenagera. Smrt může nastat, pokud teenager okamžitě vykouří půl krabičky cigaret. Podle WHO zemře každý rok na celém světě 2,5 milionu lidí na nemoci související s kouřením.

Všimněme si, že podle odborníků na zdraví je závislost na kouření tabáku podobná drogové závislosti: lidé nekouří proto, že chtějí kouřit, ale proto, že nemohou s tímto zlozvykem skoncovat.

Je pravda, že je snadné začít kouřit, ale je velmi obtížné přestat kouřit v budoucnu. Jakmile začnete kouřit, můžete se stát otrokem tohoto zvyku a pomalu a jistě si ničit zdraví, které příroda dala k jiným účelům – práci a tvoření, sebezdokonalování, lásku a štěstí.

O drogové závislosti a zneužívání návykových látek

Drogová závislost je závažné onemocnění způsobené zneužíváním drog a získanou patologickou závislostí na nich.

Léky rostlinného původu, které mají na člověka zvláštní omamný účinek, jsou lidstvu známé již velmi dlouho. Užívání drog bylo zpočátku spojeno s náboženskými a každodenními zvyky. Před mnoha lety užívali drogy kněží různých náboženství k dosažení stavu extáze při vykonávání náboženských obřadů.

Další historicky etablovaný typ užívání drog je neodmyslitelný v lékařské oblasti – jako sedativa, léky proti bolesti a prášky na spaní.

Třetím typem užívání drog je jejich užívání pro rozvoj zevně nepodmíněných duševních stavů spojených s prožíváním slasti, pohodlí, euforie, duševního a fyzického tonusu a bzučení.

Prudký impuls k rozšíření drog po celém světě dal prudký rozvoj v 19.-20. chemie, včetně chemie léčivých látek.

Drogou je tedy třeba rozumět chemické látky syntetického nebo rostlinného původu, drogy, které mají zvláštní, specifický účinek na nervovou soustavu a celý lidský organismus, vedoucí k úlevě od bolesti, ke změnám nálady, psychického a fyzického tonusu. Dosažení těchto stavů pomocí léků se nazývá drogová intoxikace. V naší zemi existují čtyři typy drogové závislosti: závislost na opiu (zneužívání opia a jeho alkaloidů a syntetických náhražek morfia);

hašišismus (zneužívání odrůd konopí, které obsahují dostatečné množství tetrahydrokaccabinonu);

drogová závislost způsobená stimulancii (zejména efedrinem); závislost způsobená určitými prášky na spaní souvisejícími s drogami.

Z pacientů s drogovou závislostí se často stávají lidé, kteří jsou snadno ovlivnitelní, bez zájmů a špatně ovládají své touhy.

Rychlost rozvoje drogové závislosti závisí na chemické struktuře drogy, způsobu jejího podávání, frekvenci užívání, dávkování a individuálních vlastnostech těla.

Počátečním stádiem drogové závislosti je přechod od epizodického k pravidelnému užívání drog, zvýšená tolerance k nim a vznik přitažlivosti k otravě drogami. Pokud se subjektivně nepříjemný stav objeví na začátku braní drog, brzy odezní a každé užití drogy vyvolává euforii.

Užívání opiátů (opium, morfin atd.) vyvolává pocit příjemného tepla, bezbolestné „tlačení“ v hlavě a stav blaženosti. Pak začíná rychlá změna příjemných představ na pozadí blaženého klidu se snovými fantaziemi.

Hašišové opojení je doprovázeno hloupostí, nemotivovaným smíchem, pohyblivostí a poruchami vnímání prostředí a myšlení.

Po podání roztoku obsahujícího efedrin nastává stav připomínající extázi (pocit lehkosti v těle, zvláštní jasnost vnímání prostředí, pocit jednoty s přírodou a světem atd.).

S rozvojem drogové závislosti se zvyšuje tolerance k droze, předchozí dávky neposkytují euforii. Dále se začnou užívat zvyšující se dávky a mění se vzorec účinku léku. Zejména při morfinismu a zneužívání jiných opiátů se místo blaženého klidu dostavuje stav elánu s pocitem návalu síly a touhy po komunikaci. Hašiš způsobuje u závislého povznesenou náladu s přeceněním jeho mentálních schopností a různé poruchy myšlení; Při dlouhodobém užívání efedrinu se zkracuje doba trvání euforie a některé zpočátku vznikající tělesné vjemy mizí.

Ukončení užívání drog vede k bolestivým stavům. U závislosti na opiu se to projevuje úzkostí, zimnicí, nesnesitelnými bolestmi v pažích, nohách, zádech, nespavostí, průjmem a nedostatkem chuti k jídlu. Závislost na efedrinu je charakterizována dlouhotrvající nespavostí a depresí. Při hašišismu kromě nepříjemných tělesných pocitů klesá i nálada, objevuje se podrážděnost, vztek, poruchy spánku.

Další konzumace vede k trvalému poklesu euforického účinku drogy a ke zvýšení psychických a fyzických poruch organismu. Ve všech případech je zaznamenána degradace osobnosti (zúžení zájmů, ukončení společensky prospěšných činností, vyslovená lstivost).

Jediným cílem drogově závislých je získat a konzumovat drogy, bez kterých se jejich stav stává vážným.

Zneužívání návykových látek je onemocnění charakterizované patologickou závislostí na látkách, které nejsou považovány za drogy. Mezi drogovou závislostí a zneužíváním návykových látek nejsou žádné lékařské a biologické rozdíly. Drogově závislí dosahují intoxikace vdechováním výparů benzinu, acetonu, toluenu, perchloretylenu a užíváním různých aerosolových toxických látek.

Pamatovat si:

drogově závislí jsou chudí pracovníci, jejich pracovní schopnost - fyzická i psychická - je snížena, všechny jejich myšlenky jsou spojeny se získáváním drog;

drogová závislost způsobuje velké materiální a morální škody jednotlivci, rodině i společnosti, způsobuje úrazy v práci, v dopravě i doma;

narkomani, fyzicky i morálně ponižující, jsou zátěží pro rodinu a společnost; drogově závislí jsou ohroženi šířením AIDS.

Otázky

1. Jaké jsou sociální důsledky špatných návyků?
2. Uveďte hlavní způsoby, jak předcházet špatným návykům.
3. Připravte si sdělení na jedno z témat: „Alkohol a jeho vliv na lidské zdraví“, „Kouření a jeho vliv na vaše zdraví a zdraví pasivních kuřáků“, „Zneužívání drog a návykových látek, jejich důsledky“.

Vliv špatných návyků na lidské zdraví

Každý den se setkáváme s různými lidmi, kteří se od sebe liší. Každý má přece svůj charakter, zvyky a slabosti, které se nám líbí nebo otravují, ale tak či onak ovlivňují náš život, zdraví a sociální postavení. Nejhorší ale je, že někdy se slabosti mohou změnit ve zlozvyky, které dělají problémy nejen člověku závislému na těchto zvycích, ale i jeho okolí a celé společnosti.

Jak kouření ovlivňuje lidské zdraví

Nyní se podívejme blíže na důsledky kouření.
Za prvé u silného kuřáka vzniká v těle nedostatek vápníku a následkem toho se ničí zubní sklovina, zuby žloutnou, zhoršuje se struktura vlasů a nehtů a pleť získává šedavý nádech.
Za druhé, krevní cévy trpí kouřením a stávají se křehkými, metabolismus kyslíku je narušen a krevní tlak se zvyšuje.
Za třetí, kouření narušuje fungování gastrointestinálního traktu, což může následně vést k žaludečním vředům.
Za čtvrté, kuřáci mají větší pravděpodobnost infarktu, mrtvice a dalších srdečních problémů.
Také tato závislost přispívá k onemocněním krku, průdušek a plic, které následně mohou vést k rakovině.
Kouření těhotné ženy je přísně nepřípustné, protože to negativně ovlivní zdraví dítěte.

Jak alkohol ovlivňuje lidské zdraví?

Alkohol vede k ještě katastrofálnějším následkům. Zneužívání alkoholu zcela ničí imunitní systém těla, činnost jater, trávicí orgány, narušuje regulaci krevního cukru, fungování nervového systému atd.

Ale nejstrašnější ránu mozku zasadí alkohol. Následně člověk ztrácí paměť, začíná mít psychické problémy a v konečném důsledku může vést až k úplné degradaci.

Život milovníka alkoholu je navíc mnohem kratší než život člověka vyznávajícího zdravý životní styl.

Prevence špatných návyků

V moderní společnosti jsou špatné návyky jedním z naléhavých problémů, a proto je boj proti nim prostě nezbytný.

Mnoho lidí si často neuvědomuje, že kouření cigaret, alkohol a drogy nejsou jen špatné návyky, které přecházejí v závislost, ale také způsobují nenapravitelné škody na zdraví člověka i jeho okolí.

Je dobré, když si člověk uvědomil a pochopil, jaké škody může taková závislost na zdánlivě neškodných slabostech způsobit, a rozloučil se se špatnými návyky. Někteří lidé však věří, že vykouřením jedné cigarety, sklenicí vodky nebo drogami se nestane nic špatného, a v důsledku toho se sami nepozorováni stanou závislí, která je pokaždé silnější. A takoví už potřebují pomoc specialistů. Ale aby to nevedlo k takovým smutným následkům, musíte vědět, jaké škodlivé účinky mohou mít na vaše zdraví, a co nejdříve si uvědomit jejich poškození.

Boj proti zlozvykům je poměrně těžký, ale nesmírně nutný. A čím dříve si to člověk uvědomí, tím snáze svou závislost překoná a škodlivých návyků se navždy vzdá. A pokud vás váš kamarád ze školy pozve, abyste šli kouřit nebo pít, pak je lepší se od takových přátel držet dál.

Nejdůležitější je, aby si člověk co nejdříve uvědomil, že špatné návyky škodí jeho životu i životu jeho okolí a vynaložil veškeré úsilí, aby se s nimi navždy rozloučil. Koneckonců, vést zdravý životní styl je přístupný každému zdravému člověku, hlavní věcí je mít touhu, vůli, překonat lenost a pak bude mnohem snazší zbavit se špatných návyků.

Celý náš život se skládá ze zvyků a různých činů. Člověk je provádí na nevědomé úrovni, bez reflexe. Všechny lidské zvyky/záliby se dělí na užitečné a škodlivé. Pokud se prospěšné návyky vytvářejí postupně a zlepšují lidskou povahu, pak v mladém věku častěji dochází k vytváření škodlivých.

Touha napodobovat, vypadat dospěleji a úspěšněji vede někdy ke smutným následkům a smrtelným závislostem. Jaký dopad mají špatné návyky na lidské zdraví a proč jsou nebezpečné? Lidé se stávají skutečnými otroky vytvořených závislostí, které škodí nejen jim, ale i lidem kolem nich.

Špatné návyky mají neblahý vliv na život člověka

Jakákoli lidská vášeň (pozitivní nebo negativní) je navržena tak, aby uspokojila potřeby jednotlivce a přinášela potěšení. Právě tím psychologové vysvětlují rychlost rozvoje závislosti a dobu trvání jejího dopadu. Odborníci klasifikují všechny špatné návyky do následujících kategorií:

Negramotná výživa.
Závislost na pití.
Závislost na drogách.
Závislost na nikotinu.
Závislosti psychického charakteru.

Jaký dopad mají špatné návyky na lidský organismus a k jakým důsledkům tyto závislosti vedou? To je to, o čem budeme mluvit v tomto článku.

Nezdravá strava

Problém negramotného příjmu potravy je rozsáhlý a dnes je obzvláště aktuální. Podle statistik se asi 90 % světové populace stravuje negramotně, což velmi poškozuje jejich vlastní zdraví.

K čemu vede nezdravé stravování?

Harmonické fungování těla závisí především na produktech, které tvoří každodenní stravu člověka.

Co konkrétně jedinci škodí? Jaké existují důvody, které vytvářejí nezdravý návyk? Za prvé, toto:

Láska ke sladkostem. Co čekat od organismu, který pravidelně přijímá cukr ve velkých dávkách? Kazy, destrukce zubní skloviny, vážné problémy s kůží a kardiovaskulárním systémem.
Hodně soli. Příliš slaná jídla vyvolávají problémy s fungováním ledvin a vedou také k degradaci pohybového aparátu.
Tučná jídla. Potraviny bohaté na sacharidy jsou zodpovědné za vznik gastritidy a různých typů obezity.

A ti, kteří rádi sní před spaním vydatné jídlo, následně trpí různými poruchami v trávicím traktu. Přechod na zdravou stravu se na první pohled nezdá složitý ani nemožný. Ale pro lidi zvyklé na takový jídelníček je velmi těžké se své závislosti vzdát.

Zdravá strava by měla být vyvážená a sestávat ze zdravých potravin

Nekontrolované vstřebávání potravy, starosti s jídlem, stres nebo prostě jedení pro radost vede k problémům a poruchám ve všech vnitřních orgánech. Ale striktní omezení ve stravě má neméně škodlivé následky.

Hladovky vedou k rozvoji smrtelného syndromu – anorexie. V tomto případě bude odmítnuto i zdravé jídlo, které se dostane do žaludku.

Pokud se již vytvořila škodlivá závislost na jídle, pomohou ji překonat zkušení specialisté v oblasti zdravé výživy - odborníci na výživu. Měli byste také poslouchat následující jednoduchá pravidla:

před snídaní na lačný žaludek vypijte sklenici studené, čisté vody;
první věc, kterou byste měli udělat, je upravit si vlastní snídani, poté můžete začít kompetentně rozvíjet zbytek jídla;
přeneste se na dílčí jídla, zvyšujte počet přístupů k jídlu, zatímco obvyklé porce jsou rozděleny na 2-3krát;
úplně se vzdát smaženého jídla a nahradit ho vařeným nebo dušeným jídlem;
Pokud máte večer nebo v noci hlad, omezte se na sklenici mléčného výrobku.

Závislost na alkoholu

Závislost na alkoholu je jedním z nejničivějších osobních návyků. Alkohol má zvláště nebezpečný vliv špatných návyků na lidské reprodukční zdraví. Alkohol je podle některých lidí zcela neškodný koníček, který člověku přináší relax. A jedinou škodou jsou ranní nevolnosti v podobě kocoviny.

Jaké jsou příznaky závislosti na alkoholu

Ethylalkohol, který se pravidelně dostává do těla, ve skutečnosti způsobuje zdrcující ránu všem vnitřním systémům a orgánům. Zjistěte, jak alkohol ovlivňuje tělo:

Mozek. Pokud se člověk pravidelně snaží relaxovat pomocí alkoholických nápojů, riskuje, že bude čelit nevratným následkům. V první řadě jsou postiženy mozkové funkce jedince. Začíná:

problémy s pamětí;
zatemnění mysli;
problémy s koordinací.

Kardiovaskulární systém. Alkohol má relaxační účinek na činnost srdečního svalu (myokardu). Výsledkem jsou globální problémy s oběhovým systémem. Srdce trpící alkoholem naznačuje problémy s takovými alarmujícími příznaky, jako jsou:

poruchy srdečního rytmu;
vysoký stupeň únavy;
chronický bolestivý kašel;
vývoj mnoha srdečních patologií;
těžká dušnost i při mírné fyzické námaze.

Játra. Nejsilnější rána dopadá na játra, protože právě tento orgán chrání tělo před toxiny, jedy a škodlivými sloučeninami. Játra, která kvůli pronikání etylalkoholu do těla nezvládají pravidelnou zátěž, začínají selhávat a časem degradovat. Při systematickém užívání alkoholu se u člověka objevují následující patologie:

cirhóza;
tuková hepatóza;
hepatitida v akutní formě.

Ethylalkohol nejen že zcela ničí lidské zdraví, má neblahý vliv i na psychiku. Alkohol je vysoce rozpustný v tucích a vodě. Když ethylalkohol vstoupí do těla, okamžitě se rozšíří do všech tělesných systémů.

K čemu alkoholismus vede?

Můžete sledovat postup alkoholu vnitřními orgány a všímat si projevů negativních důsledků podél „cesty“ etanolu:

Dutina ústní trpí popáleninami sliznice.
Gastrointestinální trakt je signalizován silným podrážděním jícnu a žaludeční tkáně.
V částech tenkého střeva dochází ke křečím nervových zakončení a prudkému zúžení cév.
Játra jsou zcela otrávena produkty rozkladu etanolu a toxickými toxiny.
Močový systém trpí destruktivními účinky ethylalkoholu s různými nemocemi.
Reprodukční systém reaguje snížením produkce spermií u mužů, ženy mají problémy s pravidelností měsíčního cyklu.

Podle statistik se život pijáka zkracuje o 20-25 let oproti člověku, který dodržuje zdravý životní styl. Tuto závislost je přitom možné vlastními silami překonat pouze v prvních fázích rozvoje alkoholismu.

Pak je nutná kvalifikovaná pomoc různých specialistů. Tento zvyk vede k úplnému poklesu imunity člověka a rozvoji mnoha smrtelných nemocí. Děti pijících rodičů se rodí s vrozenými deformacemi a abnormalitami. Alkoholismus může být také zděděn.

Drogová závislost

Všechny zlozvyky a jejich dopad na lidské zdraví zcela ničí osobnost. Co může bolet víc než drogy? Bezohlední zabijáci poškozují fyzické i duševní zdraví člověka. Narkotické sloučeniny jsou nebezpečné, protože jejich účinky jsou zpočátku neviditelné.

Drogová závislost je celosvětová pohroma

Příznaky, jako jsou drobné změny nálady, lámavost a matnost nehtů/vlasů a olupování kůže, obvykle zůstávají bez povšimnutí. Postupem času se tento zvyk projevuje se škodlivějšími důsledky:

přetrvávající komplikované nachlazení;
dlouhodobé hojení i malých škrábanců;
začínají zrakové a sluchové halucinace.

Narkoman je zcela ponořen do svého nemocného světa, v honbě za další dávkou si přestává všímat všeho: rodiny, přátel, rodičů, blízkých. Aby lidé trpící závislostí dostali již potřebnou dávku, jsou schopni spáchat jakýkoli, i ten nejzávažnější trestný čin.

K rozvoji tohoto zlozvyku dochází ve velmi krátkém časovém úseku. Očekávaná délka života narkomana zřídka přesahuje 10-15 let po první dávce.

Vyrovnat se s touto připoutaností vlastními silami je téměř nemožné. Pro záchranu člověka je nutné vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. V některých případech je narkoman umístěn do specializovaných center, kde léčba probíhá pod bedlivým dohledem narkologů.

Vývoj závislosti na tabáku

Lékaři tento zlozvyk klasifikují jako zneužívání návykových látek. Více než 2/3 světové populace kouří. Kuřáci sami často ani nepřemýšlejí o škodách, které způsobují svému vlastnímu tělu.

Kouření ovlivňuje nejen samotného kuřáka, ale i jeho okolí

Koneckonců, taková závislost může vést k rozvoji mnoha nebezpečných nemocí, které dříve nebo později vedou ke smrti. Jaké problémy způsobuje kouření?

poruchy krevního tlaku;
zubní kaz;
potíže v dýchacím systému;
vývoj žaludečních vředů a onkologických procesů;
potíže s fungováním kardiovaskulárního systému;
rozvoj komplikovaných, prodloužených nachlazení a infekčních onemocnění.

V důsledku toho se u kuřáků rozvíjejí různé smrtelné nemoci. Podle statistik lidé trpící závislostí na nikotinu onemocní:

Plicní tuberkulóza: 93–94 % kuřáků.
Onkologické procesy plic: 10-12 % kuřáků.
Různé stupně zápalu plic: 55–60 % závislých na tabáku.

Kde tato závislost začíná? Člověk často poprvé kouří v mladém věku z touhy vypadat zralejší a zkušenější. Mnoho lidí kouří, aby se uvolnili a uklidnili. A téměř všichni kuřáci jsou přesvědčeni, že jsou schopni se tohoto zlozvyku sami během krátké chvíle vzdát. Ale to je bohužel mylná představa.

Jak kouření ovlivňuje vaše zdraví?

Neustálé vdechování karcinogenního tabákového kouře způsobuje velmi přetrvávající závislost, se kterou je téměř nemožné se vyrovnat vlastními silami. Nikotin je ve své návykové síle srovnatelný s měkkou drogou.

Úplně se zbavit závislosti a dát své tělo do pořádku trvá zhruba 6-7 let.

Lidé, kteří mají sklon k tomuto zlozvyku, se dají rozlišit i podle vnějších znaků:

hrubý hlas;
zežloutnutí zubů a nehtových plotének;
krvácení dásní, oslabení zubů (uvolnění);
ranní kašel, běžný u všech zkušených kuřáků;
předčasné stárnutí pleti, které vede k výskytu četných předčasných vrásek.

Ženám, které kouří, hrozí předčasná menopauza a mužům úplná impotence. Teenageři, kteří chtějí být dospělejší a zvednout cigaretu, začínají rychle degradovat. V mladém těle jsou narušeny myšlenkové pochody, klesá úroveň inteligence a celkového fyzického vývoje.

Psychické závislosti

Tento typ závislosti zahrnuje závislost na počítači a internetových hrách. Situace zpočátku nepředpovídá žádné potíže - člověk se po náročném dni jednoduše uvolní. Postupem času se ale ze závislého na hazardu stane na svém koníčku opravdová závislost. Takový zvyk vede k následujícím smutným důsledkům:

vysoká únava;
vážné duševní poruchy;
zakřivení páteře;
snížené vidění až do rozvoje šedého zákalu;
problémy s reakcemi chování - vzhled podrážděnosti, agresivity.

Rozvoj a utváření takových zlozvyků nelze zcela přičítat vrozeným špatným povahám a vadám ve výchově. Tak se odhaluje skutečný postoj člověka k sobě samému a ke svému zdraví. Hlavní důvod rozvoje závislostí spočívá v touze lidí uniknout z reality a najít nové zážitky, jasnější než jejich obvyklý každodenní život.

Ne nadarmo se říká, že „lidský zvyk je druhou přirozeností“. Hlavním a velmi důležitým úkolem každého jednotlivce je najít si zajímavější koníčky. Musíte vynaložit veškeré úsilí, aby byl váš život užitečný a plný příjemných událostí. Právě sledování tohoto cíle učiní život člověka zdravým a naplněným.

V kontaktu s